Fitness recept: Obrátený jahodový koláč

Fitness recept: Obrátený jahodový koláč

Ak hľadáte ľahký a svieži dezert, ktorý zvládne aj úplný začiatočník, ste tu správne. Tento obrátený jahodový koláč je dokonalou voľbou, pretože kombinuje jednoduchosť, sviežu chuť a minimum práce. Vďaka špaldovej múke a kyslej smotane je cesto krásne vláčne a jahody mu dodajú šťavnatosť. Ideálny parťák k popoludňajšej káve alebo ako sladká bodka po obede.

Na cesto budeme potrebovať:

Na dokončenie budeme potrebovať:

  • 300 g jahôd
  • 30 g trstinového cukru
  • 20 g kukuričného škrobu
  • 1 PL citrónovej šťavy
Obrátený jahodový koláč - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Začneme prípravou jahôd, ktoré si nakrájame na kolieska, zmiešame s cukrom, citrónovou šťavou, škrobom a necháme chvíľu odstáť, aby pustili šťavu. Medzitým si vyšľaháme kyslú smotanu s vajíčkom a olejom. Pridáme cukor, preosiatu múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a vyšľaháme husté cesto. Tortovú formu (priemer 20 cm) vystelieme papierom na pečenie a dno vyskladáme pripravenými jahodami.

Obrátený jahodový koláč - jahodová vrstva

Na jahody rovnomerne rozotrieme cesto a koláč pečieme 40 minút pri 180 °C. Ešte horúci ho preklopíme na tanier a pred podávaním necháme úplne vychladnúť.

Obrátený jahodový koláč
Nutričné hodnoty
1 kus (celkom 10 kusov)
Energetická hodnota164 kcal
Bielkoviny3 g
Sacharidy23 g
Tuky6 g
Vláknina3 g


Ak si chcete pochutiť na osviežujúcej dobrote, ktorá je jednoduchá na prípravu, potom bude tento obrátený koláč ideálnou voľbou.

Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *