Ako piecť zdravšie nielen na Vianoce?
Torty, buchty a iné sladkosti si môžete pravidelne dopriať aj počas diéty. Poďme sa pozrieť na to, ako nahradiť cukor a maslo, aby ste vykúzlili vyváženú dobrotu.
Simona Svobodová
Žurnalistka, ktorú od práce v novinách odlákala vášeň k zdravému životnému štýlu. Stále sa drží svojich zásad a snaží sa odovzdávať ďalej iba informácie z overených zdrojov. Jej cieľom je písať jednoducho a prakticky, aby bol článok maximálne prínosný pre každého človeka a pomohol mu zlepšiť kvalitu života. Rady, ktoré dáva čitateľom, si berie sama k srdcu. Voľný čas preto trávi v kuchyni prípravou zdravých dobrôt alebo sa venuje športu. Medzi jej favoritov patrí najmä beh, cyklistika a lyžovanie. Okrem toho sleduje aktuálne dianie, venuje sa priateľom a dopustiť nedá ani na kvalitný spánok či víno.
Ako zlepšiť a udržať koncentráciu pri práci aj učení?
Nemôžete sa sústrediť? V dnešnom článku pre vás máme tipy, ako zvýšiť koncentráciu, a tým aj svoju produktivitu. Prestaňte zbytočne márniť čas.
Ako nám môže zázvor zlepšiť zdravie a pomôcť schudnúť?
Zázvor je najmä na jeseň skvelý pomocník. Dokáže posilniť imunitu pri liečbe, znížiť bolesť, ale napríklad aj zjednodušiť chudnutie. Aké ďalšie benefity nám zázvor ponúka, a ako ho zakomponovať do jedálnička?
10 najčastejších chýb, ktoré robia ženy vo fitku, a preto nemajú výsledky
Ako cvičiť vo fitku a vidieť výsledky čo najskôr? Pomôže vám, keď sa vyvarujete týchto najčastejších chýb, ktoré robia nielen ženy. Zostavte si optimálny tréningový plán so správnou frekvenciou, dĺžkou a intenzitou.
Ako si vybrať správny proteín na chudnutie alebo rast svalov?
Proteíny patria právom medzi najpopulárnejšie doplnky výživy. V článku si povieme, aké sú medzi nimi rozdiely a ktoré by sme mali používať pri chudnutí alebo naberaní svalov.
Aké účinky má reishi, hliva ustricovitá a ďalšie medicinálne huby?
Shiitake, maitake alebo chaga sú medicinálne huby, ktoré majú mnoho benefitov pre organizmus. Poďme sa pozrieť, ktoré z nich dokážu posilniť imunitu a bojovať s rôznymi ochoreniami.
Ako sa zmení telo a myseľ, keď človek začne cvičiť a jesť zdravo?
Cvičenie a zdravá strava dokáže zaistiť nielen štíhlejšiu a pevnejšiu postavu, ale aj väčšie množstvo svalov či lepší spánok. Poďme sa spoločne pozrieť na benefity zdravého životného štýlu.
Jean-Claude Van Damme: Akčný hrdina, ktorý sa dokázal popasovať s drogovou závislosťou
Jean-Claude Van Damme je akčný hrdina, ktorý sa preslávil svojimi legendárnymi kopmi s otočkou či roznožkami. Viete však, že počas života zápasil tiež s bipolárnou poruchou či drogami? Spoznajte bližšie jeho život plný zvratov.
Najčastejšie potréningové chyby, ktoré odďaľujú výsledky
Makáte na sebe? Potom by bola škoda skaziť si progres chybami po tréningu, ktorým sa môžete vyhnúť. Poďme sa pozrieť na tie najčastejšie.
Koľko kalórií má ovocie a ktoré vitamíny a minerálne látky obsahuje?
Ovocie obsahuje množstvo dôležitých vitamínov, minerálnych látok, ale aj vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne trávenie. Poďme sa pozrieť bližšie na zloženie jednotlivých druhov. Takisto vám prezradíme, čo si pripraviť z ovocia.