Čo sa deje s telom, keď jete málo?
Snaha vyzerať dobre alebo túžba po vypracovanej postave s minimom tuku patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú jesť málo a športovať. Zoznámte sa s dopadmi nízkeho energetického príjmu na vaše telo.
Ondřej Klein
Šéfredaktor GymBeam magazínu, špecialista na výživu, večný študent a životný optimista, ktorý verí, že poctivá práca sa vždy vypláca. Vyštudoval regeneráciu a výživu v športe, kde našiel záľubu v podobe výživy športovcov a faktického prístupu založeného na dôkazoch, nie domnienkach. Ten premieta aj do svojej tvorby, v ktorej sa snaží priblížiť často zložité témy jednoduchým spôsobom. Voľný čas venuje ďalšiemu vzdelávaniu, cestovaniu a športovaniu na čele so zdvíhaním železa, pri ktorom si najlepšie vyčistí hlavu.
10 tipov, ako zdravo pribrať
Ako zdravo pribrať? V článku prezradíme 10 tipov, ako dokážete pribrať, aj keď máte dojem, že vlastníte metabolizmus s rýchlosťou pretekárskeho auta.
10 vecí, ktoré musíte vedieť predtým, ako začnete chudnúť
Týchto 10 vecí o chudnutí by sa mal dozvedieť každý ešte predtým, ako sa rozhodne začať na sebe makať. Ušetria čas a nasmerujú vás tým správnym smerom, aby boli výsledky trvalé a udržateľné.
Jednoduché základy chudnutia: Budete prekvapení, čo je naozaj dôležité
Chudnutie nie je žiadna jadrová fyzika. To len my sami si všetko komplikujeme viac, ako je potrebné. Týchto 6 jednoduchých základov úspešného chudnutia zvládne dodržiavať naozaj každý.
Čo je zdravá strava a ako sa naučiť jesť zdravo?
Čo vlastne znamená zdravá strava? Nebojte sa, nie je to šalát so šalátom trikrát denne. Zoznámte sa s jednoduchými pravidlami zdravého stravovania, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre.
Wim Hof: Ľadový muž, ktorý učí ľudí byť zdravšími a psychicky odolnejšími
Čo všetko so svojím telom dokáže legendárny IceMan? Napríklad odbehnúť maratón za arktickým kruhom v teplotách okolo -20 °C alebo ovládať svoj autonómny nervový systém aj imunitnú odpoveď organizmu. Tento neobyčajný človek navyše tvrdí, že to môže naučiť každého.
Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.
Kalorický deficit: Ako chudnúť a mať aj svoj vlastný život?
Ako zvládať chudnutie a mať vlastný život bez toho, aby ste sa stali otrokom počítania kalórií? V článku nájdete 10 tipov, ktoré vám pomôžu jednoducho docieliť kalorický deficit a úspešne schudnúť.
Ako a kedy správne jesť, aby ste schudli aj bez diéty?
Ako schudnúť a koľkokrát denne jesť, aby ste schudli? V článku prezradíme, koľkokrát denne je optimálne jesť a kedy naposledy jesť večer.
15 tipov, ako schudnúť, začať cvičiť a zdravo jesť
Ako začať chudnúť, cvičiť a zdravo jesť? V článku vám prezradíme, ako to hravo zvládnuť.