Aké váhy dvíhať pre rast svalov, sily alebo chudnutie?
Akú záťaž a aký počet opakovaní si zvoliť, aby ste budovali silu, svalovú vytrvalosť alebo čo najviac zapracovali na raste svalov? V dnešnom článku nájdete návod na nastavenie ideálnej tréningovej váhy, navyše si vysvetlíme, ako rastú svaly.