Fitness recept: Tvarohové knedličky s jahodami
Máte radi sladké obedy alebo raňajky? Potom si vás tieto jahodové knedličky rýchlo získajú. Kombinácia vláčneho cesta so šťavnatými jahodami, kakaom a rozpusteným ghí je nebíčko v ústach.
ovocie
Fitness recept: Vláčna jablková bábovka
Jablková bábovka vyniká svojou skvelou chuťou a vláčnosťou, čo je zásluhou najmä ovocia. Samozrejme, nechýba ani proteín, ktorý pomôže zaistiť vyšší podiel bielkovín.
Fitness recept: Mramorový mug cake s ríbezľami
Príprava sladkej dobroty nemusí trvať desiatky minút. Túto rýchlovku máte vďaka mikrovlnke upečenú takmer hneď, takže si ju zvládnete nachystať aj počas hektického rána. Kombinácia mierne kyslých ríbezlí so sladkým cestom za to fakt stojí.
Fitness recept: Machová torta s tvarohovým krémom
Táto krásne zelená torta vyzerá ako mach. O to väčším prekvapením potom je, keď sa rozkrojí a objaví sa krásna štruktúra s tvarohovou náplňou a kúskami ovocia vo vnútri.
Fitness recept: Nepečené proteínové tyčinky
Nepečené proteínové tyčinky sú rýchly, nutrične nabitý a, samozrejme, lahodný snack, ktorý môžete mať poruke, kedykoľvek vás prepadne náhly hlad alebo chuť na sladké.
Fitness recept: Huli-huli kura
Že sú kuracie prsia už trochu nuda? To ste ešte neskúsili túto dobrotu s nádychom exotiky. Lahodné spojenie sladkastej marinády s mierne pikantnou jarnou cibuľkou vytvára dokonalú súhru chutí.
Fitness recept: Čučoriedkovo-banánová bábovka
Máte radi ovocie? V tom prípade musíte skúsiť túto skvelú bábovku. Okrem banánu a čučoriedok v nej, samozrejme, nechýba ani proteín na zvýšenie podielu bielkovín. Ideálna pre všetkých milovníkov zdravších dobrôt.
Fitness recept: Ryžový nákyp plný bielkovín
Čo si pripraviť na raňajky alebo obed, keď máme chuť na sladké a zároveň chceme doplniť aj poriadnu porciu bielkovín? Tento ryžový nákyp s proteínom a tvarohom je ideálnou voľbou.
Fitness recept: Proteínové palacinky s quinoou
Palacinky sa dajú pripraviť mnohými spôsobmi. My sme dnes bežný recept spestrili quinoou a vanilkovým proteínom. Vďaka tomu vznikla lahodná verzia nabitá bielkovinami.
Veľký prehľad superpotravín: Ktoré sú najlepšie a ako nám môžu pomôcť?
Superpotraviny, ako sú huby, ovocie, zelenina, orechy a zelené riasy, obsahujú množstvo prospešných látok. V článku sa bližšie pozrieme na to, aké benefity majú pre naše telo.