Najlepšie letné športy a aktivity na chudnutie
Leto je ideálne obdobie pre tých, ktorí by sa radi zbavili nejakého toho kila nadbytočného tuku. Dnes sa preto zameriame na tie najefektívnejšie letné športy, ktoré nám pomôžu schudnúť.
cvičenie
Ako si zostaviť kvalitný tréningový plán na domáce cvičenie?
Chcete vo vašom domácom cvičení konečne mať nejaký poriadok a systém? Vytvorte si podľa nášho návodu tréningový plán na mieru podľa toho, či chcete schudnúť, budovať svaly alebo zlepšiť vytrvalosť.
8 najlepších cvikov na hamstringy: Ako posilniť zadnú stranu stehien?
Hľadáte inšpiráciu na tréning hamstringov? V tom prípade si rozkliknite tento článok, v ktorom nájdete tie najúčinnejšie cviky do posilňovne s vysvetlením správnej techniky aj častých chýb.
10 tipov na aktívny životný štýl, keď nemáte čas ísť do fitka
Sú dni, keď človek nestíha zájsť do fitka a dať si kvalitný tréning. To však neznamená, že nemôžeme byť aktívni počas dňa. Dnes pre vás máme množstvo tipov, ako zaradiť viac pohybu do nabitého pracovného dňa.
Najčastejšie chyby pri cvičení, ktorým sa v mladosti nedá odolať
Mladícka nerozvážnosť funguje v súvislosti s cvičením niekedy ako lepidlo na rôzne chyby. V aktuálnom článku sme sa pozreli na tie najčastejšie tréningové omyly a navrhli riešenia, ktoré môžu pomôcť každému, kto s cvičením práve začína.
Ako správne cvičiť hip thrust pre dokonalý zadok? 6 najlepších variantov
Hip thrust by mal na tréningu robiť každý, kto chce pevný a perfektne tvarovaný zadok. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, osou alebo ďalšími pomôckami?
8 efektívnych cvikov s fitloptou pre lepšiu stabilitu a posilnenie celého tela
Ako zapracovať na rovnováhe a stabilite tela? Riešením môžu byť cviky s fitloptou. Tie sa okrem toho hodia aj na spestrenie tréningu brucha, paží, chrbta a zadnej strany stehien.
TOP fitness aplikácie na cvičenie, sledovanie kalórií, meranie pokroku a výkonnosti
Svet fitness aplikácií je dnes bohatší než kedykoľvek predtým. V článku vám poradíme, ako vybrať najlepšiu fitness aplikáciu na rôzne typy tréningov, počítanie kalórií alebo udržanie motivácie. Získate tak šikovné nástroje, ktoré vám uľahčia cestu za vašimi cieľmi.
24 najefektívnejších variantov planku
Už vás klasický plank nebaví alebo si tréning brucha chcete spestriť novými cvikmi? V dnešnom článku nájdete tie najúčinnejšie varianty planku pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Prečo cvičiť vonku? Zníženie stresu, zlepšenie pamäte a ďalšie benefity
Aké benefity ponúka šport v prírode? Zníženie krvného tlaku a stresu, podpora mentálneho zdravia, chudnutie a ďalšie výhody, o ktorých vám povie náš článok.