15 nutričných mýtov o stravovaní, ktoré vás prekvapia
Spoznajte 15 nutričných mýtov o stravovaní, ktoré vám bránia v zdravom životnom štýle. Prečítajte si pravdu o bezpečnosti a škodlivosti známych potravín.
bielkoviny
Vegánske a vegetariánske proteíny a ich rozdiely, účinky aj výhody
Vegánske a vegetariánske proteíny, ako sójový, ryžový a konopný proteín, sa líšia v účinkoch a množstve bielkovín. Všetko o rastlinných proteínoch v článku!
7 najčastejších chýb, ktoré robíte pri chudnutí
Nedarí sa vám schudnúť? Vhodná strava, bielkoviny, dostatok tekutín, tréning a regenerácia sú základom redukcie tuku. Prečítajte si o chybách pri chudnutí viac.
Prečo skúsiť všestranný viaczložkový proteín?
Všestranný viaczložkový proteín je zo srvátkového proteínu, kazeínu a sójového proteínu a ďalších zdrojov bielkovín. Je výborný pre rast svalov a regeneráciu.
Čím potešiť športovca na Valentína? Proteínovými raňajkami do postele!
Proteínové lievance a palacinky sú zdravými raňajkami pre športovcov. Potešia chuťou a bohatým obsahom bielkovín. Ochutnajte tento fitness recept aj vy!
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie a rast svalovej hmoty?
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie, stratu telesného tuku alebo rast svalovej hmoty? Aké sú najlepšie potravinové zdroje proteínov?
Slané proteínové recepty, ktoré vás prekvapia
Proteínové jedlá a dezerty nemusia byť sladké. Odbočte od stereotypu a pripravte si fitnes slané proteínové recepty, ktoré dodajú vašim svalov dávku bielkovín!
6 rýchlych proteínových dezertov
6 proteínových dezertov, ktoré vás zasýtia a podporia rast svalovej hmoty. Tieto fitness proteínové recepty poslúžia ako výborne vyvážené raňajky či desiata.
Fitness recepty na chutné proteínové dezerty a raňajky
Hľadáte inšpiráciu na chutné fitness recepty a radi skúšate nové proteínové dezerty a snacky? Pozrite si naše recepty, ktorých prípravu zvládne naozaj každý.
6 rýchlych snackov, ktoré si môžete dopriať pred spaním
Inšpirujte sa týmito 6 snackmi, ktoré môžete jesť pred spaním, a navyše poskytnú vášmu telu kvalitné živiny pre podporu rastu svalovej hmoty či chudnutia.