Fitness recept: Miešané vajíčka so špenátom
Vajíčka sú raňajková klasika, ktorá sa často objavuje v jedálničku nielen fitnessákov. Dnes si preto ukážeme jednoduchý spôsob, ako túto dobrotu pozdvihnúť ešte o level vyššie.
Vajíčka sú raňajková klasika, ktorá sa často objavuje v jedálničku nielen fitnessákov. Dnes si preto ukážeme jednoduchý spôsob, ako túto dobrotu pozdvihnúť ešte o level vyššie.
S rozmachom digitálnej doby sa stáva ochrana očí pred vplyvom obrazoviek čoraz dôležitejšia. Síce s ňou nezískate pohľad orla, ale pomôže vám vyhnúť sa rôznym nepríjemnostiam typu suché oči, nadmerné slzenie, bolesť hlavy, pálenie a podobne. Ako na to sa dozviete v našom článku.
Čo pripraviť z kuracích pŕs, aby sme na stole nemali stále len plátok s ryžou? Kapsa plnená syrom, špenátom a sušenými paradajkami je super voľbou. Dáte si ju tiež so šalátom?
Superpotraviny, ako sú huby, ovocie, zelenina, orechy a zelené riasy, obsahujú množstvo prospešných látok. V článku sa bližšie pozrieme na to, aké benefity majú pre naše telo.
Vafle nemusia byť len sladké. Tento slaný variant z cukety sa skvele hodí na raňajky, obed i večeru. Príprava je jednoduchá a za chvíľu máte hotovo.
Sú pevné, silné a vytvarované stehná a lýtka vaším cieľom? V tom prípade by vám v tréningu nemali chýbať cviky z dnešného článku. Nájdete v ňom správnu techniku i najčastejšie chyby.
Máte radi dezerty, ktoré dobre vyzerajú aj chutia? V tom prípade si tieto tortové lízanky obľúbite. Lahodné cesto s tvarohovým krémom, čokoládou a lyofilizovanými jahodami vytvára dokonalú súhru.
Paradajky nie sú jedinou zeleninou, z ktorej sa dá pripraviť lahodná omáčka. Keď vyskúšate túto omáčku z pečenej repy, už nebudete chcieť inú. A určite vás poteší aj podiel bielkovín, o ktorý sa postará cottage.
Spočítali ste si na online kalkulačke, koľko jesť kalórií aj makroživín, ale neviete, ako z toho vytvoriť jedálniček? Poradí vám s tým dnešný článok, v ktorom nájdete kompletný návod na zostavenie jedálnička na mieru.
Prerušovaný pôst je flexibilný spôsob stravovania, ktorý môže pomôcť nielen s chudnutím. Aké sú jeho zdravotné benefity, pre koho je vhodný a ako s ním začať prezradí článok.