Ako správne cvičiť hip thrust pre dokonalý zadok? 6 najlepších variantov
Hip thrust by mal na tréningu robiť každý, kto chce pevný a perfektne tvarovaný zadok. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, osou alebo ďalšími pomôckami?
Hip thrust by mal na tréningu robiť každý, kto chce pevný a perfektne tvarovaný zadok. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, osou alebo ďalšími pomôckami?
Testosterón, estrogén a progesterón sú nevyhnutné pre zdravé telo a funkčný metabolizmus. Vedeli ste však, že hrajú rolu aj pri chudnutí a budovaní svalov? Viac o ich vplyve a spôsoboch, ako sa starať o svoju hormonálnu rovnováhu prezradí článok.
Vláčne cesto a tvarohová náplň spoločne vytvárajú dokonalý dezert. Len čo raz skúsite tieto proteínové šatôčky, už vás tie z pekárne ani nebudú lákať.
ZMA alebo ZMB je obľúbený doplnok, ktorý najčastejšie užívajú siloví športovci. V článku sa dozviete, aký má vplyv na hladinu testosterónu, spánok a športový výkon.
Premýšľate, čím na Valentína potešiť seba alebo svoju drahú polovičku? V tom prípade sú skvelou voľbou tieto ružové cupcakes s tvarohovým krémom a čokoládou.
Mini tortičky sú lahodné, a navyše vyzerajú skvele. Kombinácia nadýchaného piškótu a jemného tvarohového krému sa doslova rozplýva na jazyku.
Chia semienka sú superpotravinou nabitou množstvom prospešných látok. Prinášajú mnoho benefitov pre zdravie a sú chutnou ingredienciou do rôznych receptov. Ako môžu tieto malé, no účinné semienka pomôcť so zdravím a ako ich zakomponovať do jedálnička?
Ak máte radi osviežujúce ľahké jedlá, tento šalát sa rýchlo zaradí medzi vašich favoritov. Skvele sa hodí aj ako obed do krabičky, keď chcete mať so sebou do práce zdravú dobrotu.
Kokosová panna cotta je lahodný a ľahký dezert, ktorý máte za chvíľu hotový. Krémovú konzistenciu a sladkú chuť si zamilujete.
Glukozamín je obľúbená kĺbová výživa. Pozitívne totiž pôsobí na chrupavky a funkciu kĺbov. Ako funguje a pre koho je vhodný sa dočítate v článku.