Inšpiráciu na rýchle obedy do krabičky hľadá asi každý, kto sa chce stravovať zdravo. My sme dnes pripravili túto šťavnatú zmes, v ktorej je možno netradične naša majonéza. Tá ale dokonale prepojí všetky použité ingrediencie, a tým vzniká ultimátna dobrota. Posúďte sami.
Budeme potrebovať:
- 600 g zemiakov
- 300 g kuracích pŕs
- 50 g majonézy light
- 10 g parmezánu
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 cibuľu
- 1 ČL sladkej papriky
- 1 ČL čierneho korenia
- zelenú petržlenovú vňať podľa chuti
- olej v spreji
- štipku soli
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Kuracie mäso očistíme a nakrájame nadrobno. Dochutíme ho soľou, čiernym korením a sladkou paprikou. Rozpálime panvicu, postriekame ju olejom v spreji a mäso orestujeme dozlatista.
Keď je mäso hotové, odložíme ho bokom. Medzitým olúpeme zemiaky, cibuľu a cesnak. Zemiaky nakrájame na hranolky a cibuľu a cesnak nadrobno.
Vo väčšom pekáči zmiešame mäso, cibuľu, cesnak, zemiaky a následne pridáme aj majonézu.
Takto pripravenú zmes dáme do rúry vyhriatej na 190 °C a pečieme 30 až 40 minút, kým zemiaky nezmäknú a nie sú na povrchu zlaté. Podľa potreby môžeme počas pečenia pridať vodu. Pred podávaním ozdobíme petržlenovou vňaťou a parmezánom.
Objavte naše bestsellery:
| Nutričné hodnoty | 1 porcia (spolu 2 porcie) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 571 kcal |
| Bielkoviny | 43 g |
| Sacharidy | 63 g |
| Tuky | 15 g |
| Vláknina | 6 g |
Kuracie prsia so zemiakmi sú vytunený recept, kde sa vďaka majonéze chute krásne dopĺňajú a príjemne spolu hrajú. Ideálny zdravý obed do krabičky.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár