Valentín je ideálna príležitosť urobiť radosť sebe alebo ľuďom, ktorých máme radi. A vzhľadom na to, že láska prechádza žalúdkom, bude táto dobrota ideálnou voľbou. Cupcakes majú krásne ružovú farbu. Okrem toho vynikajú aj skvelou chuťou a dokonalým zložením. Vďaka tomu určite potešia aj všetkých fitnessákov a priaznivcov zdravého životného štýlu.
Na cesto budeme potrebovať:
- 240 ml nízkotučného mlieka
- 130 g hladkej múky
- 130 g špaldovej hladkej celozrnnej múky
- 60 g vanilkového proteínu
- 12 g prášku do pečiva
- 10 g prášku z červenej repy
- 4 PL repkového oleja
- 2 vajíčka
- štipku soli
- vanilkové flavor drops podľa chuti
Na ozdobenie budeme potrebovať:
- 200 g jemného nízkotučného tvarohu
- 35 g horkej čokolády 90%
- 15 g bielej čokolády na posypanie
- 10 g (1 balenie) stužovača šľahačky
- 5 g prášku z červenej repy
- vanilkové flavor drops podľa chuti
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Dáme si nahriať rúru na 180 °C a pripravíme si formu na muffiny, ktorú si vyložíme silikónovými alebo papierovými košíčkami. Ak ich nemáme, postriekame formu aspoň olejom v spreji. Potom sa pustíme do prípravy cesta. V miske zmiešame obe múky, prášok z červenej repy, proteín, prášok do pečiva a štipku soli, všetko dôkladne premiešame. Následne pridáme vajíčka, mlieko, olej, vanilkové flavor drops a miešame, aby sa všetko spojilo a vzniklo hladké cesto. To si rozdelíme do pripravených košíčkov. Každý naplníme približne do ¾. Takto by nám malo vzniknúť 12 kusov.
Pripravenú formu s košíčkami dáme do vyhriatej rúry a pečieme 20 – 30 minút. Pomocou špajle vyskúšame, či sú upečené. Keď ju po zapichnutí vytiahneme suchú, máme hotovo. Po upečení ich vytiahneme a necháme vychladnúť.
Kým upečené cupcakes chladnú, pripravíme si zdobenie. V mikrovlnke alebo vodnom kúpeli si v silikónovom vrecku rozpustíme 35 g horkej čokolády. Potom ju necháme mierne vychladnúť, aby zostala tekutá. V ďalšej miske zmiešame tvaroh s vanilkovými flavor drops a repovým práškom (5 g). Potom primiešame aj vychladnutú čokoládu. Ďalej pridáme stužovač šľahačky podľa návodu, aby bol krém tuhší a lepšie sa s ním pracovalo. Všetko zamiešame, ochutnáme a prípadne pridáme ešte flavor drops. Krém dáme do cukrárskeho vrecúška a všetky cupcakes ozdobíme. Na záver ich posypeme nastrúhanou bielou čokoládou a máme hotovo.
Objavte naše bestsellery:
| Nutričné hodnoty | 1 cupcake (spolu 12 kusov) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 188 kcal |
| Bielkoviny | 11 g |
| Sacharidy | 19 g |
| Tuky | 7 g |
| Vláknina | 2,5 g |
Ak chcete potešiť seba a svojich blízkych na Valentína, s touto dobrotou rozhodne nešliapnete vedľa.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár