Tak táto torta je skvelá pre každého, kto si nepotrpí na sladké. Slaná alternatíva poteší každého fitnessáka, ktorý chce poriadne nakŕmiť svoje svaly, a to nielen na narodeniny. Príprava je maximálne jednoduchá a do pol hodinky máte hotovo.
Budeme potrebovať:
- 300 g lúpaných krájaných paradajok
- 240 g mozzarelly light
- 4 tortilly
- 3 ČL sušeného oregana
- 2 konzervy kuracieho mäsa
- hrsť bazalky
- repkový olej v spreji
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Na dno tortovej formy dáme jednu tortillu a pritlačíme ju k okrajom. Potrieme ju ⅓ paradajkovej omáčky, posypeme ¼ natrhanej mozzarelly, 1/3 kuracieho mäsa, čerstvou bazalkou a oreganom.
Na to položíme ďalšiu tortillu, opäť potrieme ⅓ paradajkovej omáčky, posypeme ⅓ kuracieho mäsa a ⅓ mozzarelly a bazalkou. Potom položíme tretiu tortillu a postup zopakujeme. Následne už položíme štvrtú tortillu a tú už len posypeme zvyšnou mozzarellou. Vrch postriekame olejom v spreji, dáme do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme 20 minút. Keď máme hotovo, necháme vychladnúť, rozkrájame na 8 kusov a môžeme podávať.
| Nutričné hodnoty | 1 porcia (spolu 8 porcií) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 281 kcal |
| Bielkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 30 g |
| Tuky | 8 g |
| Vláknina | 2,5 g |
Ak nie ste na sladké, tento slaný variant torty si zamilujete. Určite ňou môžete prekvapiť na narodeninovej oslave, napríklad vášho sparinga, ktorý túto nálož bielkovín rozhodne ocení.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár