Cortisol Face: Čo spôsobuje ranný opuch tváre a ako sa ho zbaviť?
Vyzerá vaša tvár po zobudení opuchnuto? Mnohí to označujú ako Cortisol Face a pripisujú to stresu. Čo sa však v tele naozaj deje a čo môžete urobiť, aby ste sa ranného opuchu zbavili?
stres
Čo sú psychobiotiká? Zistite, ako črevné baktérie ovplyvňujú stres, úzkosť a výkon
Máte pocit, že vám stres bráni v maximálnom výkone? Motýle v bruchu nie sú len pocit, ale signál. V článku vám ukážeme, ako pomocou psychobiotík ovládnuť kortizol, zbaviť sa mozgovej hmly a vybudovať si nepriestrelnú psychickú odolnosť.
Longevity: Ako znížiť riziko civilizačných ochorení a dožiť sa vyššieho veku?
Dlhší a kvalitnejší život? Longevity je o 5 základných pilieroch, ktoré dokáže do svojich bežných dní zaradiť každý. Prečítajte si, ako jednoduché zmeny v strave, pohybe a spánku dokážu ovplyvniť zdravie na roky dopredu.
6 spôsobov, akými cvičenie zlepšuje psychické zdravie
Môže cvičenie zlepšiť duševné zdravie? Ukazuje sa, že dokonca viac, ako sme si mysleli. Dokáže nielen znížiť stres, ale aj napríklad podporiť tvorbu dopamínu. Ako inak silový tréning ovplyvňuje psychiku sa dočítate v článku.
Kľúč k dlhovekosti? Vedci prinášajú 8 tipov, ako žiť dlhšie až o 24 rokov
Recept na dlhší život ľudstvo zaujíma už od nepamäti. Síce sme stále nenašli bájny kľúč k nesmrteľnosti, ale vďaka pokročilej vede dnes vieme definovať osem pilierov, ktoré môžu predĺžiť život až o 24 rokov. Na to, ako ich aplikovať sa bližšie pozrieme v našom článku.
Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkovanie pohľadom vedy
Ashwagandha je už dlho známa svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Aký má vplyv na stres, spánok či svalovú silu a ako sa na jej účinky pozerá veda?
FOMO: Ako sa zbaviť strachu, že v živote o niečo prichádzame?
Pozeráte sa neustále na svoje sociálne siete a kontrolujete notifikácie, aby vám náhodou niečo neuniklo? Potom ste sa možno dostali aj vy do pazúrov FOMO. Dnes si povieme, v čom spočíva a ako s ním bojovať.
Meditácia: Spôsob, ako nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť sústredenie a spánok či znížiť stres
Stresujúce situácie, ktorým musíme čeliť každý deň by mali byť akýmsi apelom na to, že v živote je dobré tiež spomaliť a dbať na svoju duševnú pohodu. Jedným zo spôsobov môže byť meditácia, ktorá ponúka množstvo výhod.
Ako nevyhorieť? 8 krokov na prekonanie toxickej produktivity
Už ste niekedy počuli o toxickej produktivite? Ide o extrémnu potrebu robiť stále niečo produktívne, pracovať alebo sa inak realizovať bez ohľadu na svoje fyzické a duševné zdravie. V článku zistíte, či sa netýka práve vás, a zároveň sa dozviete tipy na zdravšiu produktivitu.
Self-care: Ako sa o seba starať a byť v živote spokojnejší
Ako predísť vyhoreniu či dlhodobému stresu? Odpoveďou môže byť uvedomenie si svojich potrieb prostredníctvom self-care. V dnešnom článku vám prezradíme efektívne tipy, ako podporiť starostlivosť o seba samého a byť v živote šťastnejší či spokojnejší.