Draslík je často prehliadanou minerálnou látkou. Pritom sa v tele podieľa na tých najdôležitejších procesoch, ako je funkcia nervovej sústavy alebo správna hydratácia. Aké má draslík ďalšie účinky, sa dozviete po otvorení článku.
Ako športovať v lete? V článku prinesieme zaujímavé tipy, ktoré pomôžu dodržiavať pitný režim s dostatkom elektrolytov a rozhýbu vás počas horúcich dní.
Všetko, čo potrebujete vedieť o iontových nápojoch. Kedy je lepšie zvoliť hypotonický, izotonický alebo hypertonický nápoj a pri ktorých aktivitách stačí čistá voda?
K letným dňom neodmysliteľne patria aj osviežujúce drinky, ktoré skvelo chutia a dokážu zaručene schladiť. Dnes pre vás máme recept na nealko mojito, piña coladu, mimosu aj sangriu.
Zdá sa vám, že máte zrazu nejaké opuchnuté nohy a celé telo je objemnejšie? Je dosť možné, že na vine bude zadržiavanie vody. V článku si povieme, prečo sa to deje a ako bojovať s týmto problémom.
Osviežte si teplé počasie úžasnými ľadovými drinkami. Pripravili sme pre vás recept na čučoriedkové mojito, melónový koktail a matcha affogato, v ktorých sme navyše použili zdravšie a menej kalorické alternatívy surovín. Poďte si na nich pochutnať!
Viete, prečo je dostatočný pitný režim dôležitý? A koľko vody by ste mali denne vypiť každý deň? Všetko o vode sa dozviete v našom článku.
Alkohol má niekoľko nežiadúcich účinkov na fyzický výkon a telo športovcov. Prečítajte si, prečo tekuté kalórie spôsobujú naberanie na váhe a stratu svalov.
Môže pitie vody zrýchliť metabolizmus a podporiť chudnutie? Prečítajte si mýty a pravdy o vode s citrónom, studenej vode a ich účinkoch na redukciu hmotnosti.
Dopĺňanie tekutín a hydratácia pred, počas a po tréningu sú prevenciou dehydratácie. Stačí dodržiavať pitný režim a pravidelne piť vodu či športové nápoje.
