Cvičenie nalačno – mýtus alebo efektívna cesta k úbytku tuku?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
cvičenie
Je pravda, že po svalovici rastú svaly rýchlejšie?
Je silná svalovica po tréningu znakom rastu svalov? Spoznajte v článku faktory, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty, čo znamená DOMS, a či sú tréningy bez svalovej horúčky menej účinné.
Ako zrýchliť metabolizmus a spaľovať viac?
Metabolizmus je komplex chemických reakcií, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie. Do istej miery je nám daný geneticky, avšak jeho činnosť môžeme podporiť pohybom, stravou alebo hydratáciou. Spoznajte v článku tipy ako aj nenáročným spôsobom zlepšíte svoj metabolizmus.
Top 17 fitness podcastov o cvičení a zdravom stravovaní
Žijeme v dobe podcastov – rýchlej a pohodlnej forme získavania informácii. Tento trend preto neobišiel ani svet fitness priemyslu, ktorý sa priam hemží kvalitným obsahom v podobe zvukových záznamov. Prečítajte si, akých top 17 fitness podcastov o cvičení a zdravom stravovaní by nemalo chýbať vo vašom mobile!
Potenie a tréning – musíme sa potiť, aby cvičenie dávalo zmysel?
Potenie alebo perspirácia je spôsob, akým sa organizmus ochladzuje pri fyzickej aktivite alebo v horúcom prostredí. Je potenie pri tréningu nutnosťou? Prečítajte si o potení, jeho význame pre ľudské telo a tipoch na aktivity, ktoré na vás nenechajú “nitku suchú”.
10 nečakaných benefitov cvičenia, ktoré zlepšia váš život
Prečítajte si 10 nečakaných benefitov cvičenia, ktoré zlepšia váš život a zistite, že pravidelný pohyb nie je len o budovaní svalov a chudnutí.
11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma
Spoznajte 11 tipov ako sa motivovať k cvičeniu doma. Zistite, ako správna hudba zlepšuje váš výkon, a ako vám môžu sociálne siete pomôcť so sebadôverou.
Ako zistiť, že je váš online tréner a výživový poradca zlý?
Zistite ako odhaliť, že je online tréner alebo výživový poradca a jeho jedálniček zlý. Vyvarujte sa najväčším chybám pri hľadaní toho pravého fitness trénera.
Ako posilňovanie podporuje chudnutie?
Prečítajte si, ako posilňovanie podporuje chudnutie, čo je kalorický deficit, a či je kardio tréning jedinou správnou voľbou na ceste za štíhlejšou postavou.
Kreatívny tréning: cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom
Cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom sú skvelým spôsobom, ako oživiť svoj tréningový plán. Zistite, aké benefity prináša cvičenie zumby či pole dance.