Osvedčený návod na six-pack: Strava a tréning pre vypracované brucho
Ako na six-pack? V článku nájdete praktické tipy na zmeny v jedálničku a tréningovom pláne, ktoré vám pomôžu na ceste k vysnívanému vyrysovanému bruchu.
chudnutie
10 najčastejších chýb pri počítaní a zapisovaní kalórií do aplikácií
Počítate kalórie a nevidíte výsledky? Je dosť možné, že robíte pri zapisovaní niektorú z častých chýb. V dnešnom článku sa na ne podrobne zameriame. Zároveň vám poradíme, ako sa vyvarovať týchto omylov.
Silový tréning pre ženy? Áno! 12 dôvodov, prečo cvičiť a posilňovať
Silový tréning rozhodne nie je len pre mužov. Aj ženy vďaka nemu môžu získať pevnú postavu, okrúhly zadok a sexy krivky. Poďme sa pozrieť na ďalšie benefity cvičenia s činkami.
Diéta, kardio a silový tréning. Čo je najlepšie na chudnutie?
Aké sú výhody a nevýhody diéty, kardia a silového tréningu pri chudnutí? Ktorý postup je najlepší na spaľovanie tuku?
Jednoduchý návod na chudnutie nielen po Vianociach
Rozhodli ste sa schudnúť v novom roku? Vyhnite sa detoxom a drastickým diétam. Máme pre vás jednoduchý návod, s ktorým to dokáže úplne každý.
Môžeme cez Vianoce pribrať 5 kíl tuku?
Je naozaj možné pribrať medzi Vianocami a Silvestrom 5 a viac kíl tuku? Koľko kalórií by ste museli navyše zjesť a ako dlho trvá spálenie takého množstva energie prostredníctvom športu?
Ako piecť zdravšie nielen na Vianoce?
Torty, buchty a iné sladkosti si môžete pravidelne dopriať aj počas diéty. Poďme sa pozrieť na to, ako nahradiť cukor a maslo, aby ste vykúzlili vyváženú dobrotu.
Ako schudnúť po pôrode?
Ako zdravo schudnúť po pôrode? V článku sa dozviete, ktorým potravinám sa pri dojčení vyhnúť, ako začať s cvičením a akú úlohu zohráva dojčenie pri chudnutí.
Ako nám môže zázvor zlepšiť zdravie a pomôcť schudnúť?
Zázvor je najmä na jeseň skvelý pomocník. Dokáže posilniť imunitu pri liečbe, znížiť bolesť, ale napríklad aj zjednodušiť chudnutie. Aké ďalšie benefity nám zázvor ponúka, a ako ho zakomponovať do jedálnička?
Vzorový jedálniček a krabičková diéta na 2000 kcal
Snažíte sa schudnúť a hľadáte cesty, ako na to? Radi vám s tým pomôžeme! V článku sme si pre vás pripravili týždňový vzorový jedálniček na 2000 kcal.