Milovníci ázijskej kuchyne, spozornite! Máme pre vás recept, ktorý si zamilujete. Táto bánh mì bageta s kuracím mäsom je plná sviežich chutí, bielkovín a chrumkavej zeleniny. Vďaka konzervovanému kuraciemu mäsu je jej príprava rýchla, a tak si môžete za chvíľku vychutnať skvelý obed alebo večeru. Táto dokonalá kombinácia vás spoľahlivo zasýti.
Budeme potrebovať:
- 200 g bagety (1 väčší kus)
- 50 g light majonézy
- 95 g RTE kuracích pŕs (pevný podiel z 1 konzervy)
- 1 menšia mrkva
- ½ šalátovej uhorky
- 1 ČL sweet chilli omáčky
- 1 PL trstinového cukru
- 2 PL kokosovej amino omáčky
- 3 PL ryžového octu
- ¼ ČL soli
- veľkú hrsť koriandra, kôpru alebo iných obľúbených byliniek
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Mrkvu a uhorku nakrájame na tenké prúžky a zeleninu dochutíme octom, soľou aj trstinovým cukrom. Necháme približne hodinu odležať.
Konzervované kuracie prsia scedíme, vidličkou rozdelíme, dochutíme kokosovou amino omáčkou a sweet chilli omáčkou. Bagetu pozdĺžne narežeme (nechceme ju ale úplne rozkrojiť), z oboch vnútorných strán ju potrieme majonézou, naplníme nakladanou zeleninou, kuracím mäsom a bylinkami. Naplnenú bagetu rozrežeme kolmo na 2 rovnaké polovice, aby sa lepšie jedla, a podávame.
| Energetická hodnota | 435 kcal |
| Bielkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 59 g |
| Tuky | 11 g |
| Vláknina | 4 g |
Vychutnajte si túto sviežu a plnú bánh mì bagetu. Či už si ju dáte po tréningu, alebo len tak na obed, veríme, že si ju zamilujete.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár