Hlad pri diéte? 11 nizkokalorických potravín, ktoré zasýtia
Naša spokojnosť ide častokrát ruku v ruke s plným žalúdkom. Ktoré potraviny ho pomôžu naplniť a uspokojiť a pritom obsahujú iba minimálne množstvo kalórií? To sa dozviete v dnešnom článku
Zuzana Gáliková
Nutričná terapeutka, ktorá vďaka poradenstvu v oblasti preventívnej výživy pomáha ľuďom žiť zdravší a hodnotnejší život. Svoje znalosti zo sveta zdravého životného štýlu a výživy rada posúva ďalej aj vo forme podnetných článkov. V práci dbá na individuálny prístup a vychádza z vedecky overených informácií. Voľný čas si nevie predstaviť bez cvičenia, prírody či zaujímavej knihy.
12 potravín, ktoré zdravo doplnia sacharidy v jedálničku
Bola by veľká škoda, keby sme z jedálnička vyradili sacharidy. Ochudobnili by sme sa totiž o množstvo zdravotných benefitov, ktoré tieto potraviny so sebou prinášajú. A navyše by sme prišli o toľko skvelých možností, ako si spríjemniť život! Preto ich neposielajte do zabudnutia, ale radšej sa naučte, ako vyberať tie správne.
Cenovo dostupné potraviny bohaté na bielkoviny
Pri návšteve obchodov sa dnes viac ako kedykoľvek predtým zameriavame na ceny potravín. Robia nám starosti najmä mäso a iné živočíšne produkty. Existujú však aj lacnejšie potraviny, ktoré nám dodajú dostatok bielkovín. Čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré to sú.
Doplnky stravy pri chudnutí: Ktoré pomôžu spaľovať tuk alebo zasýtiť?
Obchody sa hemžia rôznymi zázračnými čajmi a bylinkami na chudnutie, ale bohužiaľ mnoho z nich funguje iba v reklame. Nájdu sa však našťastie aj také látky, u ktorých vedci preukázali skutočný efekt na spaľovanie tuku či zníženie príjmu potravy. Dnešný článok vám prezradí, ktoré to sú.
Bielkoviny: Funkcie v tele, optimálny príjem, zdroje v potravinách a čo hrozí pri ich nedostatku
Vedeli ste, že bielkoviny majú prsty nielen v raste svalov, ale aj správnej funkcii imunity alebo pociťovanej sýtosti? Ich dostatočný príjem je skutočne dôležitý. Dnešný článok vám prezradí, koľko bielkovín by ste mali denne prijať, aký je rozdiel medzi rastlinnými a živočíšnymi zdrojmi alebo aj to, ako dokážu pomôcť pri diéte.
10 tipov, ako si uľahčiť chudnutie a dostat sa do formy
Pustili ste sa do chudnutia a je to pre vás jedno veľké utrpenie? Je dosť možné, že sa zbytočne príliš obmedzujete. Veľký hlad a únava totiž nemusia byť súčasťou diéty. Dnešný článok vám prezradí, čo robiť, aby nebolo chudnutie tak nepríjemný zážitok.
Ako schudnúť povianočné kilá? Diéty a hladovky nie sú riešením
Začínate nový rok s ďalšími plánmi na chudnutie a zmenu postavy? Ak ste naozaj pribrali trochu tuku, je možno rozumné vrátiť sa k svojej pôvodnej hmotnosti. Určite však nie pomocou prísnych diét či novoročných detoxov. Ako na to správne a koľko to môže trvať vám prezradí dnešný článok.
10 tipov, ako si užiť Vianoce a zostať vo forme
Obávate sa, že cez blížiace sa Vianoce priberiete? Nemusíte. Udržať si telesnú hmotnosť totiž môže byť jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Tipy na to, ako znížiť energetický príjem, obmedziť uzobávanie vianočných dobrôt a mnohé ďalšie vám prezradí dnešný článok.
Sacharidy: Delenie, zdroje, trávenie, funkcie v tele a optimálny príjem
Máte zmätok v tom, či sacharidy patria, alebo nepatria do zdravého jedálnička? Potrebujeme ich k životu? Dnešný článok vám urobí jasnejšie v tom, aké majú sacharidy funkcie v tele, ktoré radšej obmedziť a kde naopak hľadať vhodné zdroje.
Kreatín nie je len na svaly a silu. Aký vplyv má na mozog, imunitu a celkové zdravie?
Ako dokáže kreatín ovplyvniť naše zdravie? Nepomáha iba nárastu silového výkonu, ale môže ovplyvniť aj také oblasti zdravia ako je imunita, funkcia nervového systému alebo srdca. Nechajte sa prekvapiť bohatými zdravotnými benefitmi kreatínu.