Čo je BMI, aké sú jeho nedostatky a ako ho vypočítať?
Viete, čo znamená, keď máte vysoké BMI? Je to vždy dôvod k obavám? Ako najlepšie používať výpočet Body Mass Indexu a ako mu rozumieť sa dočítate v článku.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková je nutričná špecialistka a odborná redaktorka magazínu GymBeam s viac ako 10-ročnou praxou. Svoje vzdelanie, zavŕšené magisterským titulom (Mgr.), získala v odbore Nutričný špecialista na Lekárskej fakulte Masarykovej univerzity v Brne. Počas svojej kariéry nazbierala cenné klinické skúsenosti, vrátane trojročného pôsobenia v nemocničnej ambulancii so zameraním na diabetológiu a obezitológiu. Do redakcie GymBeam si priniesla aj bohaté skúsenosti z tvorby odborného obsahu pre popredné české fitness projekty, ktorej sa venuje už od roku 2018.
Úzko sa špecializuje na liečebnú a preventívnu výživu. Vo svojej praxi aj v článkoch uplatňuje striktný evidence-based medicine (EBM) prístup a opiera sa výhradne o vedecké štúdie z overených databáz ako PubMed či ScienceDirect. Odborné teoretické znalosti aktívne prepája s praxou aj vo voľnom čase, kedy sa venuje crossfitu, silovému tréningu, behu a turistike.
Taurín podporí športový výkon aj regeneráciu. Aké má ďalšie účinky na zdravie?
Taurín je aminokyselina známa svojim povzbudzujúcim účinkom na športový výkon. Viete, aké má ďalšie účinky alebo kto by ju mal suplementovať? Odpovie vám na to dnešný článok.
Ako magnézium ovplyvňuje športový výkon, rast svalov a spánok?
Horčík má nesporné benefity pre každého športovca. Vedeli ste, že môže pomôcť zlepšiť športový výkon aj kvalitu spánku? Aké má ďalšie benefity a kedy ho suplementovať vám prezradí dnešný článok.
Sukralóza: Mýty a fakty o populárnej náhrade cukru
Sukralózu ste už pravdepodobne ochutnali. Je podobne sladká ako cukor a pritom je bez kalórií. Ak vás zaujíma, aký má toto umelé sladidlo vplyv na zdravie, ste na správnom mieste.
Ketogénna diéta: Aký vplyv má na chudnutie alebo športový výkon a pre koho je vhodná?
Keto diéta je známa ako rýchly spôsob chudnutia, ktorý efektívne spaľuje tuk a znižuje hlad aj chute. Je tomu naozaj tak? A má aj zdravotné benefity? To prezradí dnešný článok.
Počas týždňa držím dietu a makám. Schudnem, aj keď cez víkend poľavím z režimu?
Cez víkend často upustíme od zabehnutého stravovacieho aj pohybového režimu bez toho, aby sme si nastavili hranice. Ako to môže ovplyvniť náš progres alebo chudnutie? A ako naopak využiť voľné dni vo svoj prospech?
Svalové kŕče: Ako im predchádzať a zbaviť sa ich?
Trápia vás kŕče? Ako im predísť, ako sa ich zbaviť či aký vplyv má na ne horčík, strečing alebo regenerácia prezradí dnešný článok.
10 tipov, ako najlepšie zregenerovať telo po tréningu
Regeneráciu po tréningu by sme nemali zanedbávať. Len tak môžeme dlhodobo predchádzať zraneniam, šetriť si zdravie a zlepšovať svoje športové výkony. Akú rolu v nej hrá spánok, výživa, saunovanie či strečing? To odhalí dnešný článok.
Výživové dokumenty na Netflixe zmenia pohľad na jedlo
Výživové dokumenty dnes búrajú rebríčky sledovanosti streamovacích platforiem. Zaujmú, zarezonujú, aj nás niečo naučia. Je však dobrý nápad zmeniť podľa nich svoj jedálniček? To prezradí dnešný článok.
Ako sa zbaviť celulitídy?
Trápi vás celulitída a chceli by ste vedieť, ako sa jej zbaviť? Dnešný článok vám prezradí, akú rolu v tom hrá zdravý jedálniček alebo či vám pomôžu nielen špeciálne masáže.