21 najlepších cvikov na brucho s vlastnou váhou
Túžite po plochom bruchu s viditeľným six-packom? Vyskúšajte vzorový tréning s účinnými cvikmi na spodné brucho, na boky aj stred tela.
Markéta Tesařová
Nadšená nutričná terapeutka a fitness trénerka, ktorá našla záľubu v písaní praktických článkov, pomocou ktorých odovzdáva svoje vedomosti aj skúsenosti z praxe. Zakladá si na faktoch z pohľadu aktuálneho vedeckého poznania. Rada vyvracia mýty o výžive, vo svojich článkoch sa ale tiež často venuje témam z oblasti športového tréningu a osobného rozvoja. Svoj život si nedokáže predstaviť bez športu, cestovania a ovsenej kaše na raňajky.
Opica: Prečo vzniká a ako sa jej rýchlo zbaviť
Kedy prejde opica a ako sa jej čo najrýchlejšie zbaviť? Pomôže voda, vývar, proteín, pohyb a ďalšie overené tipy na opicu.
Môžeme cez Vianoce pribrať 5 kíl tuku?
Je naozaj možné pribrať medzi Vianocami a Silvestrom 5 a viac kíl tuku? Koľko kalórií by ste museli navyše zjesť a ako dlho trvá spálenie takého množstva energie prostredníctvom športu?
20 cvikov, ktoré pomôžu pri bolestiach chrbta
Vyskúšajte účinné cviky na chrbát na uvoľnenie chrbtice, ktoré vám môžu pomôcť rozhýbať telo po dlhom sedení či náročnom tréningu.
Ktoré živiny chýbajú vegánom najčastejšie a ako ich doplniť?
Vo vegánskej strave môžu chýbať bielkoviny, vitamín B12, železo a ďalšie dôležité látky. Z akých zdrojov môžu priaznivci čisto rastlinnej stravy čerpať tieto živiny?
Čo je CBD a aké má účinky? Všetko, čo treba vedieť o kanabidiole
Aké účinky má CBD a ako sa najčastejšie užíva? Aký je rozdiel medzi THC a CBD a je jeho užívanie bezpečné? Okrem ďalších zaujímavých informácií sa aj o tomto dozviete v našom dnešnom článku.
Ako schudnúť po pôrode?
Ako zdravo schudnúť po pôrode? V článku sa dozviete, ktorým potravinám sa pri dojčení vyhnúť, ako začať s cvičením a akú úlohu zohráva dojčenie pri chudnutí.
Ako si vybrať najlepšiu kĺbovú výživu?
Čo by mala obsahovať kvalitná kĺbová výživa? V článku vás oboznámime s najúčinnejšími látkami na podporu zdravia kĺbov a poradíme vám, ako si namiešať vlastný komplexný doplnok.
6 najčastejších chýb spätých s raňajkami a ako ich napraviť
Raňajky majú veľký vplyv na to, ako sa budeme cítiť počas dňa. Poďme sa zoznámiť s častými chybami pri raňajkách, ktoré vedú k útlmu po jedle a nenápadnému priberaniu. Zároveň si ukážeme, ako by mali vyzerať zdravé raňajky.
11 cvikov na hrazde s posilňovacou gumou na ruky, chrbát a brucho
Ako správne cvičiť na hrazde s posilňovacou gumou? V článku nájdete návod na 11 účinných cvikov na posilnenie rúk, chrbta a brucha.