Lieky na chudnutie: Ako s Ozempicom schudnúť tuk a nestratiť svaly
Lieky ako Ozempic či Wegovy znižujú hmotnosť rýchlo a spoľahlivo. Časť úbytku však tvoria svaly, nielen tuk. Ako schudnúť tak, aby ste chránili svalovú hmotu?
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Nepečené banánové rezy
Túžite po lahodnom dezerte, ktorý perfektne zapadne do vášho fitness jedálnička? Tieto nepečené banánové rezy s bohatou porciou bielkovín vás očaria svojou bleskovou prípravou a podmanivou ovocnou chuťou.
Dry scooping: Aké má riziká a ako pre-workout užívať správne
Nasypať pre-workout rovno do úst a zapiť len dúškom vody? Dry scooping je dnes trend, no nie každý vie, aké riziká so sebou nesie. V článku sa dozviete, či má prášok nasucho naozaj rýchlejší účinok, aké riziká prináša a ako pre-workout aj ostatné doplnky užívať tak, aby vám pomáhali, a nie škodili.
Modré zóny: 5 miest, kde sa bežne dožívajú 100 rokov v zdraví
Päť oblastí sveta, kde sa ľudia bežne dožívajú sto rokov v zdraví. Čo majú spoločné, ako sa stravujú, čo hovorí veda na ich kritiku a ktoré princípy modrých zón má zmysel preniesť do bežného života?
Fitness recept: Miso polievka
Doplňte svoj obed či večeru o bleskovú miso polievku s tofu a špenátom. Poteší vás svojou jednoduchou prípravou aj obsahom rastlinných bielkovín.
Jedlá sóda pred tréningom: Ako funguje a ako ju správne dávkovať?
Jedlá sóda je jedna z najlacnejších látok v kuchyni a zároveň jeden z najlepšie preskúmaných ergogénov v športovej výžive. Zistite, ako jedlá sóda dokáže oddialiť pálenie svalov pri tréningu a pri ktorých športoch funguje najlepšie.
GymBeam v roku 2025: tržby 232 mil. EUR, rast 24 % a pozícia najväčšej európskej značky športovej výživy
GymBeam vznikol v roku 2014 a za jedenásť rokov sa vypracoval na najväčšiu európsku značku športovej výživy. V roku 2025 dosiahol tržby 232 miliónov EUR, rast 24 % a obslúžil 2,68 milióna aktívnych zákazníkov v 16 európskych krajinách. Pozrite sa, čo všetko stojí za týmito číslami.
Fitness recept: Kokosové tiramisu
Doprajte si odľahčenú verziu talianskej klasiky v podobe tohto neodolateľného kokosového tiramisu s dokonale vyladenou chuťou. Tento jednoduchý dezert ponúka skvele vyvážený podiel živín a vysoký obsah bielkovín, vďaka čomu perfektne zapadne do každého fitness jedálnička.
Úzkosť z fitka: Prečo vzniká a ako sa jej zbaviť
Až polovica návštevníkov fitka pozná tento pocit. Strach z hodnotenia, nervozitu, niekedy aj zrušený tréning. Pozrite sa, prečo úzkosť z fitka vzniká a aké techniky podľa psychológov skutočne fungujú.
Fitness recept: Tvarohové syrniki
Doprajte si sladkú pochúťku v podobe nadýchaných tvarohových syrnikov, ktoré vás dostanú svojou absolútne vyladenou chuťou a vyváženým podielom živín. Táto dobrota bohatá na bielkoviny je prekvapivo jednoduchá na prípravu a hodí sa ako rýchle fitness raňajky alebo dokonalá potréningová odmena.