Ako si dať pri tréningu doma naozaj do tela aj bez fitness príslušenstva
Aj pri tréningu doma bez fitness príslušenstva si môžete dať do tela! Stačí poznáť zopár tipov, ktoré vám predstavíme v článku.
Aj pri tréningu doma bez fitness príslušenstva si môžete dať do tela! Stačí poznáť zopár tipov, ktoré vám predstavíme v článku.
Prečítajte si, ako posilňovanie podporuje chudnutie, čo je kalorický deficit, a či je kardio tréning jedinou správnou voľbou na ceste za štíhlejšou postavou.
Pozrite si tipy na top 13 inšpiratívnych filmov na tému bodybuilding a motivácia, ktoré vás ktoré vás zaručene nakopnú k ešte lepším výsledkom v posilňovni.
Cviky na hamstringy alebo zadné stehenné svaly vám pomôžu vyrysovať pevné a svalnaté nohy. Vypracujte si silné a svalnaté stehná pomocou nášho tréningu nôh.
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Prečítajte si o strave, tréningoch, obľúbených cvikoch a posolstve bodybuildera a víťaza Mr. Olympia.
Posilnite stred tela vďaka cvikom na brucho a chrbát. Vyskúšajte kruhový tréning brucha, plank či ľah-sed. Vyformujte si postavu snov a vytúžený six-pack.
17 najefektívnejších cvikov na posilnenie stredu tela. Spevnite brušné svaly, spodný chrbát, vyformujte boky a pás. Vyskúšajte cviky, ktoré prinášajú výsledky.
Kai Greene je sveto uznávaný kulturista. Motivujte sa jeho tréningovým a stravovacím plánom, ako aj úspechmi vo svete fitness.
Phil Heat je reprezentant kulturistiky a viacnásobný víťaz súťaže Mr. Olympia. Prezrite si jeho tréningový plán, stravovanie a úspechy. Inšpiroval aj vás?
Bulharské drepy posilnia nohy, lýtka, hamstringy, zadok, a zároveň efektívne spaľujú tuk z celého tela. Povieme vám prečo by ste ich mali skúsiť!