Máte často chuť na sladké a chceli by ste si pripraviť nejakú dobrotu, ktorá na vás bude vždy čakať v chladničke napríklad k popoludňajšej káve alebo ako mini snack? Potom sú tieto guličky tým pravým. Príprava je maximálne jednoduchá a za pár minút budú guličky hotové. Potom už stačí len počkať, kým sa vychladia, a je to!
Budeme potrebovať:
- 130 g ovsených vločiek
- 75 g mrkvy
- 60 g vanilkového proteínu
- 30 g mandľovej múky na obalenie guličiek
- 10 g datľového sirupu
- 10 g arašidového masla
- 10 g kakaového prášku
- 5 g škorice
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
Začneme tým, že si olúpeme mrkvu a nastrúhame ju najemno. Ovsené vločky si v mixéri rozomelieme na menšie kúsky, aby mali guličky príjemnejšiu konzistenciu, nie je to ale nutné. Následne si v miske zmiešame ovsené vločky, vanilkový proteín, kakao a škoricu. Potom pridáme aj mrkvu nastrúhanú najemno. Následne primiešame aj arašidové maslo a datľový sirup. Všetko dôkladne zamiešame, aby sa ingrediencie dobre spojili a vznikla lepkavá zmes.
Tú potom tvarujeme do malých guličiek (nám zmes vyšla približne na 10 kusov). Pokiaľ sa cesto veľmi lepí, namáčame si pri tvarovaní guličiek ruky do vody. Pokiaľ vám zmes príde veľmi suchá, môžete pridať trošku vody.
Následne každú guľôčku obalíme v mandľovej múke. Takto hotové guličky dáme na tanierik a necháme ich vychladiť aspoň hodinu v chladničke, aby stuhli. Môžeme podávať len tak, alebo nazdobené najemno nastrúhanou mrkvou a pokvapkané datľovým sirupom či orechovým maslom.
| Nutričné hodnoty | 1 kúsok bez zdobenia (celkom 10 kusov) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 101 kcal |
| Bielkoviny | 7,5 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
Pokiaľ hľadáte nejakú dobrôtku, ktorú môžete mať vždy v chladničke, potom sú tieto jednoduché guličky skvelou voľbou.
Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár