Fitness recept: Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou

Fitness recept: Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou

Raňajky milujeme, a keď je čas, rozhodne sa nechceme odbiť niečím obyčajným. aj preto tu dnes máme recept na túto luxusnú dobrotu, ktorá chutí ako nebo v puse. Kombinácia mäkkého a nadýchaného pečiva s pomaly sa roztekajúcim žĺtkom a krémovou omáčkou je proste top. No povedzte, kto by odolal?

Na základ budeme potrebovať:

  • 50 g kvalitnej bravčovej šunky
  • 2 vajcia
  • 1 PL octa
  • čerstvé bylinky alebo klíčky podľa chuti

Na holandskú omáčku budeme potrebovať: 

Na žemličky budeme potrebovať:

Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou – ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup: 

Najprv sa pustíme do prípravy žemličiek. Tvaroh si premiešame s olejom, pridáme múky, cukor, soľ, sódu a vypracujeme hladké nelepivé cesto. Z neho vytvarujeme dve rovnako veľké žemličky, ktoré položíme na plech vyložený papierom na pečenie. Dáme do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme dozlatista, bude to trvať cca 20 minút.

Potom pokračujeme holandskou omáčkou. Žĺtok s vínnym octom šľaháme vo vodnom kúpeli metličkou, kým nezhustne. Potom do neho veľmi pomaly prilievame za neustáleho šľahania 60 g rozpusteného masla. Takto pokračujeme, kým do omáčky nezašľaháme všetko maslo či ghí. Na záver ju dochutíme mletým čiernym korením, soľou a pridáme aj trošku citrónovej šťavy.

Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou – príprava omáčky

Následne sa pustíme do prípravy strateného vajca. V hrnci si privedieme vodu takmer k varu a vlejeme do nej ocot. Vajíčko rozklepneme do misky, potom v takmer vriacej vode vytvoríme lyžicou vír a do jeho stredu vyklopíme vajce. Povaríme ho cca 3 minútky, pričom dávame pozor na to, aby voda nebublala. Postup opakujeme aj s druhým vajíčkom.

Keď máme upečenú a vychladnutú žemľu, rozkrojíme ju pozdĺžne a navrstvíme na ňu šunku, stratené vajce a všetko prelejeme holandskou omáčkou. Následne pokrm ozdobíme bylinkami alebo obľúbenými klíčkami, priklopíme druhou polovicou žemle alebo ju položíme vedľa a môžeme podávať.

Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou
Nutričné hodnoty1 porcia (spolu 2 porcie)
Energetická hodnota584 kcal
Bielkoviny25 g 
Sacharidy30 g
Tuky40 g
Vláknina2 g

Ak si tiež v kaviarňach s obľubou dávate luxusné raňajky, teraz vám už nebude nič brániť v tom, aby ste si túto dobrotu pripravili aj sami doma. 

Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *