Neviete si rady, aký olej alebo tuk použiť v kuchyni? Niet sa čomu čudovať, ponuka je naozaj pestrá a každý typ má svoje špecifiká. V tomto článku vám poradíme, ako sa v nich zorientovať a kedy siahnuť po repkovom, olivovom či kokosovom oleji.
Skúšali ste už červenú šošovicu? Pokiaľ nie, neváhajte, pretože je skvelým zdrojom bielkovín a má množstvo zdravotných benefitov. Pritom sa veľmi rýchlo pripravuje, je dobre stráviteľná a v receptoch maximálne univerzálna. Viac o tom, ako ju ľahko zaradiť do jedálnička, vám prezradí článok.
Máte vysoký krvný tlak alebo mu chcete účinne predísť? V článku sa dočítate, čo ho spôsobuje aj ako ho znížiť pomocou stravy, pohybu, spánku aj suplementov.
Inozitol, a to najmä myo-inozitol, je populárny doplnok výživy pre ženy. Môže pomôcť pri liečbe PCOS, cukrovky, ale aj duševných problémoch. Ako sa na jeho účinky pozerá veda a kto by ho mal suplementovať vám prezradí článok.
Chutnali ste už pistáciové maslo? Jeho výnimočná chuť a krémová konzistencia za to určite stoja! Okrem toho vás prekvapí aj obsahom prospešných látok a účinkami na zdravie. Viac o nich aj o tom, ako ho ľahko zaradiť do jedálnička, vám prezradí článok.
Vitamín K si často spájame iba s liekom na riedenie krvi Warfarínom. Pritom okrem zrážanlivosti krvi má dôležité slovo v pevnosti kostí a pýši sa aj ďalšími benefitmi. Aké to sú, kde ho nájdeme a ako sa líši vitamín K1 od vitamínu K2, vám prezradí článok.
Trápi vás vysoký cholesterol alebo mu chcete predísť? V článku vám prezradíme, ako si nastaviť diétu, ako znížiť cholesterol aj bez liekov a mnoho ďalších odpovedí na vaše otázky.
Viete, čo je vlastne bazálny metabolizmus? A je vôbec možné ho zrýchliť? Odpovede na tieto otázky rovnako, ako aj to, ako ho čo najpresnejšie vypočítať, vám prezradí článok.
Patria ryby do zdravého jedálnička? Obsahujú omega-3 mastné kyseliny s mnohými zdravotnými benefitmi, ale niektoré druhy môžu mať aj veľa ortuti. Koľko ich teda jesť a aké druhy vyberať, zistíte v článku.
Lyzín je esenciálna aminokyselina dôležitá pre rast svalov, funkciu imunity a dokonca pomáha s hojením či prevenciou oparov. Aké má ďalšie účinky a kto by ju mal suplementovať? Odpovede nájdete v dnešnom článku.
