Objavte silu berberínu: pomocník pri chudnutí, regulácii cukru i PCOS

Berberín je doplnok stravy, ktorý v poslednom čase vyvoláva veľkú pozornosť, či už na sociálnych sieťach, alebo medzi vedcami. Často sa o ňom hovorí v súvislosti s chudnutím, reguláciou krvného cukru a dokonca získal prezývku „prírodný Ozempic“. Ale čo o ňom naozaj vieme? Sú jeho účinky podložené vedeckými štúdiami alebo ide len o ďalší trend? V tomto článku sa pozrieme na to, ako berberín funguje, aké má overené účinky a pre koho môže byť naozaj prospešný.

V článku sa dočítate o vplyve berberínu na tieto oblasti:

Čo je berberín?

Berberín je prírodný alkaloid, ktorý sa v najväčšom množstve nachádza v rastlinách, ako je drieň indický (Berberis aristata) alebo koptis čínsky (Coptis chinensis). Práve tieto rastliny majú tisícročnú tradíciu v tradičnej čínskej a ájurvédskej medicíne, kde sa používali napríklad pri liečbe infekcií, zápalov alebo tráviacich ťažkostí. V tom čase však nikto netušil, že za ich účinkami stojí konkrétna látka. Berberín totiž ešte nebol izolovaný, a tak sa využívali celé časti rastlín, najčastejšie koreň alebo kôra. ^[1–2]

V kontexte modernej vedy sme berberín objavili pomerne nedávno. V chemicky čistej forme bol prvýkrát izolovaný v roku 1917 zo zlatobyle kanadskej (Hydrastis canadensis). Chemicky patrí medzi alkaloidy, teda organické zlúčeniny s obsahom dusíka, ktoré sa bežne vyskytujú v rastlinách. Medzi ďalšími zástupcami nájdeme aj kofeín alebo nikotín. ^[3]

Zaujímavosťou je, že berberín má výrazne žltú farbu. Vďaka tomu sa v minulosti používal ako prírodné farbivo na textil a kožu. Hoci ho dnes v tejto úlohe nahradili syntetické látky, stále sa využíva v laboratóriách ako fluorescenčné farbivo, napríklad pri farbení DNA pod UV svetlom. Pri užívaní doplnkov stravy s berberínom sa tak môže stať, že sfarbí stolicu dožlta, čo je však neškodný jav. ^[4]

Čo stojí za účinkami berberínu?

O berberíne sa v posledných rokoch hovorí najmä v súvislosti s chudnutím, kontrolou krvného cukru (glykémiou) a celkovým metabolickým zdravím. Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že ide len o ďalší krátkodobý trend. V skutočnosti však berberín zaujíma vedcov už množstvo rokov vďaka svojmu pôsobeniu na kľúčové bunkové mechanizmy. Zasahuje totiž do tzv. vysokoúrovňových regulátorov energetickej rovnováhy, ako je enzým AMPK (adenozínmonofosfát-aktivovaná proteinkináza), PKC (proteín kináza C) a SIRT1 (sirtuín 1). Tieto molekuly majú zásadnú úlohu pri riadení metabolizmu, imunitných funkcií i zápalových procesov.^[5]

Vďaka tomuto komplexnému pôsobeniu môže mať berberín zaujímavé účinky nielen u ľudí s problémami v týchto oblastiach, ale tiež u zdravých osôb v rámci zdravého životného štýlu. Pozrime sa bližšie na to, čo o jeho účinkoch hovorí súčasná veda.

Aké má berberín zdravotné účinky?

1. Môže pomôcť so spaľovaním tukov a chudnutím

O berberíne a chudnutí sa hovorí na sociálnych sieťach, ale tiež v odborných kruhoch. To dokazujú aj niektoré vedecké štúdie. Podľa nich môže prispievať k zníženiu telesného tuku, BMI (Body Mass Index) i obvodu pása, a to aj bez výrazných zmien v jedálničku. Za týmito účinkami stojí najmä aktivácia enzýmu AMPK, ktorý zvyšuje výdaj energie v bunkách a podporuje spaľovanie tukov. ^[6–8]

Účinky berberínu na telesnú hmotnosť podľa štúdií:

• môže pomôcť znížiť váhu i obvod pása
• prispieva k zlepšeniu pomeru pás – boky (WHR), čo súvisí s ukladaním viscerálneho tuku
• aktivuje enzým AMPK a zrýchľuje tukový metabolizmus
• môže byť mimoriadne užitočný u ľudí s nadváhou, obezitou, inzulínovou rezistenciou alebo metabolickým syndrómom

Tento potenciál potvrdzuje napríklad metaanalýza 12 klinických štúdií zahŕňajúca viac ako 1 000 účastníkov, ktorá zaznamenala priemerný úbytok telesnej hmotnosti o 2,07 kg, zníženie BMI o 0,47 bodu, zmenšenie obvodu pása o 1,08 cm a pokles zápalového markera CRP o 0,42 mg/l v porovnaní s kontrolnou skupinou. ^[7]

Existujú však aj štúdie, ktoré nepreukázali významný vplyv na hmotnosť. Napríklad prehľad z roku 2020 nezistil zmeny v telesnej váhe ani BMI, ale iba zlepšenie pomeru pás – boky. To ukazuje, že zatiaľ nie je k dispozícii dostatok silných dôkazov pre jednoznačné závery. ^[8]

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

2. Môže podporiť metabolizmus glukózy a znížiť inzulínovú rezistenciu

Jedným z najlepšie preskúmaných účinkov berberínu je jeho schopnosť ovplyvňovať hladinu krvného cukru (glukózy) v krvi. Preto sa užíva aj ako prírodný doplnok stravy na cukrovku. Tento účinok je však dôležitý aj pre ostatných ľudí, ktorí sa snažia udržať si stabilnú glykémiu, a tým zabrániť výkyvom energie a následným chutiam na sladké.

Podľa štúdií má berberín tieto antidiabetické účinky:

• zlepšuje citlivosť buniek na inzulín
• znižuje vstrebávanie glukózy z čreva a podporuje jej využitie vo svaloch
• môže mierne zvýšiť aj vylučovanie inzulínu v slinivke

Kľúčovú úlohu pritom hrá aktivácia enzýmu AMPK, ktorý zvyšuje energetický výdaj buniek a zlepšuje hospodárenie s cukrom. ^[9–11]

Berberín vs. metformín: majú podobný účinok?

Berberín sa niekedy prirovnáva k metformínu, bežnému lieku na cukrovku 2. typu. Podľa jednej klinickej štúdie viedlo užívanie 500 mg berberínu trikrát denne počas troch mesiacov k zníženiu hladiny glukózy nalačno z 10,6 na 6,9 mmol/l, poklesu glykovaného hemoglobínu (HbA1c) i zlepšeniu inzulínovej rezistencie. Tieto výsledky boli porovnateľné so skupinou užívajúcou rovnakú dávku metformínu. ^[9]

Je však dôležité mať na pamäti, že metformín je liek s dobre zdokumentovanou bezpečnosťou i účinkom. Berberín naproti tomu patrí medzi doplnky stravy a jeho dlhodobý vplyv na zdravie a metabolizmus zatiaľ nie je tak dôkladne preskúmaný. Ak by mal byť súčasťou liečby napríklad diabetu alebo inzulínovej rezistencie, je vhodné užívanie vždy konzultovať s lekárom.

Pomôže berberín s PCOS?

Práve vďaka uvedených účinkom býva berberín skúmaný aj v súvislosti s inými stavmi spojenými s inzulínovou rezistenciou, ako je napríklad syndróm polycystických ovárií (PCOS). Štúdie ukazujú, že u žien s PCOS môže pomôcť zlepšiť inzulínovú senzitivitu, pravidelnosť ovulácie i hladinu niektorých hormónov. Autori štúdií však v rámci berberínu a hormonálnej rovnováhy upozorňujú na to, že na potvrdenie účinkov berberínu pre ženy je potrebné počkať na ďalšie štúdie vplyvu tohto doplnku na PCOS. ^[18–19]

3. Môže zlepšiť metabolizmus tukov a znížiť hladinu cholesterolu

Berberín je známy nielen svojimi účinkami na reguláciu krvného cukru, ale tiež na pozitívny vplyv na metabolizmus tukov (triglyceridov) a cholesterolu. Tento účinok je dôležitý na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a podporu celkového metabolického zdravia.

Vplyv berberínu na tukový metabolizmus podľa štúdií:

• môže znižovať tvorbu cholesterolu v pečeni, a to vďaka vplyvu na pečeňové enzýmy
• dokáže zvýšiť odbúravanie LDL (Low Density Lipoprotein) cholesterolu, teda „zlého cholesterolu“ z krvného obehu
• podporuje rozklad tuku (triglyceridov) a znižuje ich ukladanie v pečeni

Pozitívny vplyv berberínu na hladinu tukov v krvi potvrdzuje aj metaanalýza 11 randomizovaných klinických štúdií. Výsledky ukázali, že suplementácia berberínom viedla k významnému zníženiu:

• celkového cholesterolu v priemere o 0,61 mmol/l
• triglyceridov o 0,50 mmol/l
• LDL cholesterolu o 0,65 mmol/l

Súčasne došlo k miernemu, ale štatisticky významnému zvýšeniu HDL (High Density Lipoprotein) cholesterolu, teda „dobrého cholesterolu“ o 0,05 mmol/l. Autori však upozorňujú, že kvalita zahrnutých štúdií bola väčšinou nízka a na presnejšie určenie účinku berberínu na hladiny tukov je potrebné realizovať ďalší kvalitný výskum na väčšej vzorke ľudí. ^[12]

Zaujímavé výsledky priniesla aj štúdia publikovaná v časopise Metabolism. Dvojmesačné užívanie 1 g berberínu denne viedlo u pacientov s diabetom 2. typu k zníženiu glykémie o 25,9 %, HbA1c (glykovaný hemoglobín, ktorý je dlhodobým ukazovateľom hladiny krvného cukru) o 18,1 % a triglyceridov o 17,6 %. U osôb s poškodenou pečeňou sa navyše zlepšili pečeňové enzýmy ALT a γ-GT, čo svedčí o zlepšení pečeňových funkcií. ^[13]

Je však dôležité pripomenúť, že berberín nie je liek, ale doplnok stravy k zdravému životnému štýlu. Nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani predpísanú liečbu.

Ak vás zaujíma aj to, čo spôsobuje vysoký cholesterol a čo ďalšie vám pomôže znížiť ho, dozviete sa to z článku Čo spôsobuje vysoký cholesterol a ako ho znížiť?

4. Má protizápalové vlastnosti

V štúdiách, ktoré sa venujú vlastnostiam berberínu, sa často spomínajú aj jeho protizápalové účinky. Zápal sám osebe nie je vždy škodlivý, ide o prirodzenú obrannú reakciu tela. Ale ak trvá príliš dlho, môže prispievať k rozvoju chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu, srdcovo-cievne ochorenia alebo obezita. Práve v tom môže hrať berberín zaujímavú rolu, pretože podľa vedeckých poznatkov dokáže ovplyvniť zápalové procesy v tele hneď niekoľkými spôsobmi.

Protizápalové účinky berberínu podľa štúdií:

• Podľa štúdií znižuje hladinu zápalových markerov v krvi, ako je C-reaktívny proteín (CRP), čo je jeden z hlavných ukazovateľov zápalu v tele. ^[14]
• Dokáže znížiť produkciu zápalových cytokínov (IL-1β, IL-6, TNF-α) a regulovať zápalové signálne dráhy (NF-κB, MAPK, STAT1). Tým môže pozitívne ovplyvniť bunkové prostredie v tele a zmierniť tak chronický zápal. ^[15]
• Môže prispievať k zmierneniu systémového zápalu, čo sa v štúdiách preukázalo napríklad u ľudí s metabolickým syndrómom. ^[5]

Tieto účinky sú zaujímavé nielen z pohľadu liečby, ale aj prevencie, a to najmä u ľudí, ktorí majú zvýšenú hladinu zápalových ukazovateľov bez zjavného ochorenia. Aj v tomto prípade však platí, že berberín nie je náhradou za lieky alebo zdravý životný štýl, ale môže vhodne doplniť celkovú starostlivosť o zdravie.

5. Môže podporiť črevnú mikroflóru (mikrobióm)

Rovnováha črevnej mikroflóry hrá kľúčovú rolu v metabolickom, imunitnom i psychickom zdraví človeka. Jej narušenie (dysbióza) býva spájané s množstvom problémov, napríklad s oslabenou imunitou alebo zápalovými ochoreniami čriev. Preto je dôležité starať sa o svoj mikrobióm. Pomôcť s tým môže aj berberín, ktorý má podľa súčasných vedeckých poznatkov priaznivý vplyv na udržiavanie zdravého črevného mikrobiómu.

Efekt berberínu na mikrobióm podľa štúdií:

• Podporuje rast prospešných baktérií, ako sú Bacteroides, Bifidobacterium, Lactobacillus a Akkermansia, a zároveň potláča niektoré potenciálne škodlivé druhy (napríklad Escherichia coli alebo Klebsiella pneumoniae). To môže byť užitočné napríklad pri bakteriálnom premnožení v tenkom čreve, známom ako SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). ^[16]
• Môže mať prebiotické účinky vďaka vplyvu na rast črevných baktérií (mikrobiálny rast). Efektívny sa ukázal najmä v kombinácii s probiotikami. ^[16–17]
• Prispieva k zlepšeniu stavu u zápalových ochorení čriev, napríklad u ulceróznej kolitídy (UC) alebo syndrómu dráždivého čreva (IBS). (Irritable bowel syndrome, IBS).

Vďaka svojim účinkom môže berberín prispievať k podpore rovnováhy črevného mikrobiómu, najmä ako doplnok celkového režimu pri črevnej dysbióze. V prípade chronických či zápalových ochorení však konzultujte jeho užívanie s lekárom.

Ak sa chcete o mikrobióme dozvedieť viac, prečítajte si článok Čo je mikrobióm a ako môže zdravie čriev ovplyvňovať našu fyzickú i psychickú kondíciu.

6. Ďalšie potenciálne benefity berberínu

Možnosti využitia berberínu sa skúmajú aj v ďalších oblastiach ľudského zdravia. Hoci niektoré účinky zatiaľ vyžadujú ďalší výskum, dostupné vedecké dáta naznačujú, že môže mať aj tieto prínosy:

• Môže prispievať k zníženiu krvného tlaku: Niektoré štúdie u ľudí s hypertenziou zaznamenali mierny pokles systolického i diastolického tlaku po užívaní berberínu, pravdepodobne vďaka jeho vplyvu na cievny tonus a oxidačný stres. ^[20]
• Má antioxidačné účinky: Berberín dokáže neutralizovať voľné radikály a znižovať oxidačný stres, ktorý hrá rolu v rozvoji množstva ochorení. ^[21]
• Môže ovplyvniť zdravie pleti: Vďaka protizápalovým a antimikrobiálnym účinkom môže byť užitočný ako podpora pri akné. ^[22]
• Skúma sa aj jeho vplyv na dlhovekosť (longevity) a bunkové starnutie: Výskum na zvieratách ukazuje možné predĺženie dĺžky života a spomalenie starnutia, najmä vďaka aktivácii AMPK dráhy. Zatiaľ ale chýbajú dôkazy z klinických štúdií u ľudí.

Tabuľka: Súhrn účinkov berberínu

Oblasť pôsobenia	Preukázané účinky	Pre koho môže byť prínosný
Regulácia telesnej hmotnosti	Zníženie telesnej hmotnosti, obvodu pása, BMI, zlepšenie pomeru pas – boky (WHR)	Ľudia s nadváhou, obezitou, poruchami metabolizmu
Metabolizmus glukózy a inzulínu	Zlepšenie citlivosti na inzulín, zníženie glykémie a HbA1c, aktivácia AMPK	Ľudia s inzulínovou rezistenciou, diabetes 2. typu, PCOS
Metabolizmus tukov a cholesterolu	Zníženie LDL, celkového cholesterolu, triglyceridov, zvýšenie HDL	Osoby s vysokým cholesterolom, metabolickým syndrómom
Protizápalové účinky	Zníženie CRP, IL-6, TNF-α, ovplyvnenie zápalových dráh (NF-κB, MAPK)	Osoby s chronickým zápalom
Podpora črevného mikrobiómu	Rast prospešných baktérií a útlm tých škodlivých, možný vplyv na SIBO, IBS, UC	Osoby s dysbiózou, IBS, ulceróznou kolitídou, SIBO
Krvný tlak	Zníženie systolického i diastolického tlaku	Osoby s prehypertenziou alebo hypertenziou
Antioxidačné účinky	Zníženie oxidačného stresu, neutralizácia voľných radikálov	Ľudia so zvýšenou záťažou, športovci, preventívne proti starnutiu
Zdravie pleti	Protizápalový a antimikrobiálny účinok, podpora pri akné	Osoby s aknóznou alebo zápalovou pleťou
Možný vplyv na dlhovekosť	Aktivácia AMPK, výskumy na zvieratách naznačujú spomalenie starnutia	Zatiaľ experimentálne – potenciálne v oblasti healthy aging

Dávkovanie berberínu. Ako ho užívať?

• Najčastejšie sa užíva vo forme kapsúl, tabliet alebo tinktúr.
• V kapsuliach sa typicky nachádza vo forme extraktu z koreňa drieňa indického so štandardizovaným množstvom dobre vstrebateľného berberín hydrochloridu (berberín HCl), aj preto sa dá povedať, že táto forma je najlepším berberín doplnkom.
• Dávkovanie nie je oficiálne stanovené, riaďte sa pokynmi na obale konkrétneho doplnku.
• Vo väčšine štúdií sa dávkovanie pohybovalo v rozmedzí 900 – 2 000 mg denne, rozdelené do 2 – 3 dávok počas dňa.
• Berberín sa odporúča užívať s jedlom alebo krátko po ňom, aby sa podporil jeho účinok na reguláciu krvného cukru a tuku po jedle. ^[2]

Má berberín vedľajšie účinky?

Príliš vysoká dávka berberínu naraz môže spôsobiť tráviaci ťažkosti, ako sú nevoľnosť, nadúvanie alebo hnačka. Väčšie dávky je tak vhodné rozdeliť do viacerých porcií a neužívať berberín nalačno. ^[2]

Čo si z toho vziať?

Berberín patrí z vedeckého hľadiska medzi najzaujímavejšie prírodné látky s potenciálom podporiť zdravie v mnohých oblastiach. Množstvo štúdií potvrdzuje jeho priaznivý vplyv na reguláciu krvného cukru, metabolizmus tukov, chudnutie, hladinu cholesterolu, rovnováhu črevnej mikroflóry i hormonálne zdravie u žien s PCOS. Môže byť cenným doplnkom zdravého životného štýlu založeného na vyváženej strave, pravidelnom pohybe, kvalitnom spánku a duševnej pohode. Nejde však o náhradu za lieky. Preto pri akomkoľvek zdravotnom probléme zaradenie berberínu vždy konzultujte s lekárom.

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi, aby sa tiež dozvedeli o účinkoch berberínu.

Zdroje:

[1] Abd El-Wahab, A. E., Ghareeb, D. A., Sarhan, E. E., Abu-Serie, M. M., & El Demellawy, M. A. In vitro biological assessment of berberis vulgaris and its active constituent, berberine: Antioxidants, anti-acetylcholinesterase, anti-diabetic and anticancer effects. – https://doi.org/10.1186/1472-6882-13-218

[2] Examine.Com. Berberine benefits, dosage, and side effects. – https://examine.com/supplements/berberine/

[3] ScienceDirect Topics. Berberine—An overview.– https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/berberine

[4] American Chemical Society. Berberine.– https://www.acs.org/molecule-of-the-week/archive/b/berberine.html

[5] Cao, C., & Su, M. Effects of berberine on glucose-lipid metabolism, inflammatory factors and insulin resistance in patients with metabolic syndrome. – https://doi.org/10.3892/etm.2019.7295

[6] Malesu, V. K. Is Berberine Really “Nature’s Ozempic”? – https://www.news-medical.net/health/Is-Berberine-Really-e2809cNaturee28099s-Ozempice2809d-What-Science-Says.aspx

[7] Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., Mirsafaei, L., & Asemi, Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.04.010

[8] Amini, M. R., Sheikhhossein, F., Naghshi, S., Djafari, F., Askari, M., Shahinfar, H., Safabakhsh, M., Jafari, A., & Shab-Bidar, S. Effects of berberine and barberry on anthropometric measures: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102337

[9] Yin, J., Xing, H., & Ye, J. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2008.01.013

[10] Nazari, A., Ghotbabadi, Z. R., Kazemi, K. S., Metghalchi, Y., Tavakoli, R., Rahimabadi, R. Z., & Ghaheri, M. The Effect of Berberine Supplementation on Glycemic Control and Inflammatory Biomarkers in Metabolic Disorders: An Umbrella Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. – https://doi.org/10.1016/j.clinthera.2023.10.019

[11] Utami, A. R., Maksum, I. P., & Deawati, Y. Berberine and Its Study as an Antidiabetic Compound. – https://doi.org/10.3390/biology12070973

[12] Dong, H., Zhao, Y., Zhao, L., & Lu, F. The effects of berberine on blood lipids: A systemic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1055/s-0032-1328321

[13] Zhang Y. Berberine lowers blood glucose in type 2 diabetes mellitus patients through increasing insulin receptor expression. – https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1328321

[14] Beba, M., Djafarian, K., & Shab-Bidar, S. Effect of Berberine on C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – https://doi.org/10.1016/j.ctim.2019.08.002

[15] Wang, K., Yin, J., Chen, J., Ma, J., Si, H., & Xia, D. Inhibition of inflammation by berberine: Molecular mechanism and network pharmacology analysis. – https://doi.org/10.1016/j.phymed.2023.155258

[16] Jael Teresa de Jesús, Q. V., Gálvez-Ruíz, J.-C., Márquez Ibarra, A. A., & Leyva-Peralta, M.-A. Perspectives on Berberine and the Regulation of Gut Microbiota: As an Anti-Inflammatory Agent. – https://doi.org/10.3390/ph18020193

[17] Ilyas, Z., Perna, S., Al-thawadi, S., Alalwan, T. A., Riva, A., Petrangolini, G., Gasparri, C., Infantino, V., Peroni, G., & Rondanelli, M. The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review.– https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110137

[18] Li, Y., Ma, H., Zhang, Y., Kuang, H., Ng, E. H. Y., Hou, L., & Wu, X. Effect of berberine on insulin resistance in women with polycystic ovary syndrome: Study protocol for a randomized multicenter controlled trial. – https://doi.org/10.1186/1745-6215-14-226

[19] Jurgiel, J., Graniak, A., Opyd, P., Zawodny, T., & Lis, M. The role of berberine in polycystic ovary syndrome. – https://doi.org/10.5603/gpl.95138

[20] Suadoni, M. T., & Atherton, I. Berberine for the treatment of hypertension: A systematic review. – https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101287

[21] Ai, X., Yu, P., Peng, L., Luo, L., Liu, J., Li, S., Lai, X., Luan, F., & Meng, X. Berberine: A Review of its Pharmacokinetics Properties and Therapeutic Potentials in Diverse Vascular Diseases.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.762654

[22] Kruczkowska, A., Pakuła, M., Urbański, W., Dolata, N., Cebula, A., Bulzacki, E., Stosiek, A., Balcer, B., Kanturski, A., & Liszka, P. Phytotherapy for Acne Vulgaris—A Review. – https://doi.org/10.12775/JEHS.2025.80.57832

[23] Ye, Y., Liu, X., Wu, N., Han, Y., Wang, J., Yu, Y., & Chen, Q. Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.– https://doi.org/10.3389/fphar.2021.653887