Ako cvičiť pri syndróme karpálneho tunela: 13 cvikov na pretiahnutie a uvoľnenie zápästia
Ako uľaviť od bolesti, stuhnutosti, brnenia a ďalších príznakov karpálneho tunela? Účinné cviky vhodné na doma, do práce aj posilňovne.
zdravie
TOP doplnky stravy na leto: Podporia pokožku, opálenie, hydratáciu či trávenie
Leto pre náš organizmus prináša mnohé výzvy. Pokožka čelí silnému slnečnému UV žiareniu, nadmerné potenie spôsobuje dehydratáciu, pohybový aparát dostáva zabrať pri zdolávaní hôr a pre trávenie sú zas výzvou rôzne grilovačky či letné festivaly. V článku preto predstavíme doplnky, ktoré môžu pomôcť uľahčiť tento boj a podporiť vaše telo počas leta.
Ako vzniká opálenie a čo robiť, keď sa pri ňom spálite?
Spálenie pokožky od slnka patrí medzi najčastejších kazičov radosti z krásnych letných dní. V článku sa pozrieme na to, ako také spálenie vzniká, čo spôsobuje našej pokožke, ako sa pred ním chrániť čo robiť v prípade, že sa nám podarí spáliť.
Syndróm karpálneho tunela: Ako vzniká, komu hrozí a čo obnáša liečba?
Máte podozrenie, že trpíte syndrómom karpálneho tunela? V tom prípade si rozkliknite tento článok, ktorý obsahuje najčastejšie príznaky, možnosti prevencie aj prípadnú liečbu.
Ako ovplyvňujú gény našu váhu a sklony k obezite?
Sú za obezitou gény alebo je naša nadváha výsledkom životosprávy? V článku nájdete rozbor tejto problematiky aj tipy, ako na prevenciu pred obezitou.
Tipy na aktívnu dovolenku: spojte odpočinok s pohybom
Desí vás predstava, že by ste na dovolenke len ležali pod palmou a vyjedali bufetové stoly? V tom prípade pre vás máme zaujímavé tipy, ktoré vám pomôžu spojiť oddych s fyzickou aktivitou a prežiť dovolenku v ideálnej rovnováhe.
Svalové kŕče: Ako im predchádzať a zbaviť sa ich?
Trápia vás kŕče? Ako im predísť, ako sa ich zbaviť či aký vplyv má na ne horčík, strečing alebo regenerácia prezradí dnešný článok.
11 spôsobov, ako si udržať zdravé nastavenie mysle
Nastavenie mysle nám totiž môže výrazne pomôcť v tom, ako budeme pristupovať k náročným dňom a rôznym situáciám, ktoré si na nás život nachystal. V dnešnom článku sa teda pozrieme na to, ako dopriať silový tréning nášmu mindsetu a zamakať na tom, aby sme si udržali zdravé zmýšľanie.
Fitness recept: Poke bowl s lososom
Lososová bowl je svieži a ľahký pokrm, ktorý sa na leto skvele hodí. Príprava je maximálne jednoduchá. Navyše sa tento recept dá skvele obmieňať, aby ste vždy mali na stole originálnu dobrotu.
10 tipov, ako najlepšie zregenerovať telo po tréningu
Regeneráciu po tréningu by sme nemali zanedbávať. Len tak môžeme dlhodobo predchádzať zraneniam, šetriť si zdravie a zlepšovať svoje športové výkony. Akú rolu v nej hrá spánok, výživa, saunovanie či strečing? To odhalí dnešný článok.