Ako skákať cez švihadlo? Vyskúšajte HIIT, ktorý vás dostane do formy. V článku nájdete návod na 6 cvikov, ich využitie a vzorové intervalové tréningy pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Aj pri tréningu doma bez fitness príslušenstva si môžete dať do tela! Stačí poznáť zopár tipov, ktoré vám predstavíme v článku.
Ste zvyknutý robiť pravidelne kardio, ale zatvorené fitká a škaredé počasie vám kazia plány? Máme pre vás riešenie – domáci kardio tréning. V dnešnom článku vám ukážeme 12 možností, ako na to.
Trápi vás otázka, či je pre vás vhodnejšie klasické kardio alebo vysoko intenzívne intervalové tréningy? Každá z týchto aktivít v sebe ukrýva mnohé zdravotné výhody, no je skutočne dôležité vybrať si tú správnu, ktorá vám sadne ako uliata. My vám s tým radi pomôžeme!
Tabata – intenzívny intervalový tréning HIIT, ktorý trvá len 4 minúty a má skvelé výsledky: chudnutie, rast svalov a výdrže. Skúste Tabata tréningový program.
HIIT tréning- vysokointenzívny intervalový tréning je už vedecky podložený najefektívnejší spôsob spaľovania tukov. Pozrite si ukážkový 8-týždňový HIIT program.
Vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT je najefektívnejší kardio tréning na spaľovanie tuku a zrýchlenie metabolizmu. Aké sú tajomstvá HIIT tréningu?
Povinnosti dokážu človeka vyšťaviť, a keď si ešte k tomu predstavíte ako potom všetkom idete cvičiť, je vám zle. Poradíme vám ako cvičiť, keď nestíhate!
Podľa prieskumov je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) najefektívnejším spôsobom spaľovania tuku, nadbytočných kilogramov a získavania kondície.