Fitness recept: Čučoriedkový cheesecake
Tento dezert je ľahký, osviežujúci a navyše plný ovocia a bielkovín. Jedna porcia má len 112 kcal, a tak sa skvele hodí aj pri chudnutí.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Ako magnézium ovplyvňuje športový výkon, rast svalov a spánok?
Horčík má nesporné benefity pre každého športovca. Vedeli ste, že môže pomôcť zlepšiť športový výkon aj kvalitu spánku? Aké má ďalšie benefity a kedy ho suplementovať vám prezradí dnešný článok.
Lepok a zdravie: Kedy je bezlepková diéta nutnosť a kedy zbytočné obmedzenie?
Lepku sa mnoho ľudí vyhýba. Niektorí musia zo zdravotných dôvodov, iní podľahli trendu bezlepkových diét. Je naozaj lepok škodlivý pre všetkých?
TOP doplnky na návrat do školy: Lepšia odolnosť voči stresu, sústredenie aj podpora energie
Návrat do školy môže byť stresujúci a náročný. Výber vhodných doplnkov však dokáže boostnuť študentský život a ponúka šikovné pomôcky na energiu, sústredenie či lepšiu odolnosť voči stresu. V článku sa teda pozrieme na TOP výber doplnkov, ktoré by nemali chýbať vo vašej školskej výbave.
Fitness recept: Nepečené mrkvové guličky
Nepečené mrkvové guličky sú ideálnou dobrotou pre tých, ktorí si radi zamaškrtia a nechcú tráviť dlhý čas v kuchyni. Túto zdravú sladkosť zvládne pripraviť úplne každý.
Sukralóza: Mýty a fakty o populárnej náhrade cukru
Sukralózu ste už pravdepodobne ochutnali. Je podobne sladká ako cukor a pritom je bez kalórií. Ak vás zaujíma, aký má toto umelé sladidlo vplyv na zdravie, ste na správnom mieste.
Káva po prebudení: Naštartuje náš deň alebo spôsobí poobednú únavu?
Ranná káva po prebudení je v poslednej dobe terčom kritiky kvôli teórii, že môže rozhodiť cirkadiánny rytmus alebo byť zdrojom poobednej únavy. To, či je táto teória pravdivá a aké sú účinky kofeínu na ľudský biorytmus sa dočítate v našom článku. Kedy je najlepšie piť kávu?
Fitness recept: Musaka
Musaka je chutné jedlo zo zemiakov, baklažánu, bešamelu a mletého mäsa. Po zapečení vznikne lahodný pokrm, ktorý si môžete vychutnať ako obed alebo večeru.
Fitness recept: Mramorový mug cake s ríbezľami
Príprava sladkej dobroty nemusí trvať desiatky minút. Túto rýchlovku máte vďaka mikrovlnke upečenú takmer hneď, takže si ju zvládnete nachystať aj počas hektického rána. Kombinácia mierne kyslých ríbezlí so sladkým cestom za to fakt stojí.
Najlepšie letné športy a aktivity na chudnutie
Leto je ideálne obdobie pre tých, ktorí by sa radi zbavili nejakého toho kila nadbytočného tuku. Dnes sa preto zameriame na tie najefektívnejšie letné športy, ktoré nám pomôžu schudnúť.