Fitness recept: Bulgurový šalát s morčacím mäsom
Ak hľadáte recept na šalát, ktorý je ľahký na prípravu, chuťovo vyladený, a navyše má makroživiny v optimálnom pomere, túto dobrotu musíte vyskúšať. Ideálny na obed i večeru.
Tereza Fričová
Varenie a pečenie sa stalo jej koníčkom už v detstve, kedy trávila čas v kuchyni prevažne v úlohe pomocníka, a neskôr v nej začala sama experimentovať. Postupom času sa k jej koníčkom pridalo tiež fotografovanie spolu s výživou a zdravým životným štýlom. A tak vznikla vášeň v podobe foodblogerstva. Aktuálne sa okrem toho venuje aj práci v médiách. Keď jej zostane nejaký ten čas, najradšej ho naplní obľúbenou jogou, bicyklovaním alebo dobrou kávou s priateľmi.
Fitness recept: Arašidový tofu cheesecake
Existuje veľa možností, ako pripraviť cheesecake. Dnes sme dokonca vymysleli verziu s tofu. To sa spolu s tvarohom postará o to, aby táto dobrota mala okrem skvelej chuti aj slušné množstvo bielkovín.
Fitness recept: Vláčne jablkové rezy s proteínom
Tak táto vláčna dobrota si získa každého milovníka sladkého. Kombinácia šťavnatých jabĺčok s proteínovým cestom je doslova nebo v puse.
Fitness recept: Vegetariánsky boršč
Boršč je polievka, ktorú milujú ľudia po celom svete. My sme si dnes pripravili vegetariánsku verziu, ktorá je plná zeleniny aj strukovín. Garantujeme, že vám bude chutiť.
Fitness recept: Kapustová polievka
Kapustnica je lahodná polievka, ktorá v chladnom počasí perfektne zahreje, zasýti, a navyše je plná chutí. Spojenie údeného mäsa, zemiakov a kapusty si rýchlo zamilujete.
Fitness recept: Slaný pizza závin
Slaný pizza závin je skvelý zdravý snack, ale aj perfektné občerstvenie na oslavu alebo posedenie s priateľmi. Lahodné proteínové cesto dopĺňa náplň z kuracieho mäsa, kečupu a syra. Túto dobrotu musíte vyskúšať.
Fitness recept: Krémové cestoviny s lososom
Hľadáte tipy na obed do krabičky? V tom prípade je táto krémová omáčka s cestovinami a lososom skvelou voľbou. Okrem dokonalej chuti oceníte aj poriadnu porciu bielkovín.
Fitness recept: Kuracia bábovka so špenátom a syrom
Že musí byť bábovka len sladká? Nezmysel. My sme formu tentoraz naplnili kuracím mäsom a ďalšími dobrotami. Vďaka tomu vznikol skvelý snack alebo súčasť obeda.
Fitness recept: Jablčný proteínový chlebíček
Upiecť si proteínový chlebíček je vždy skvelá voľba! A keď sa doň navyše pridajú aj jablká s kefírom, zaraz vyčarujete tú najvláčnejšiu dobrotu. Dáte si ho na raňajky alebo na olovrant?
Fitness recept: Čučoriedkový cheesecake
Tento dezert je ľahký, osviežujúci a navyše plný ovocia a bielkovín. Jedna porcia má len 112 kcal, a tak sa skvele hodí aj pri chudnutí.