Fitness recept: Proteínové vafle
Vafle sú zaručeným receptom na dobré ráno. A keď sa do nich ešte pridá poriadna dávka proteínu, potešíte s nimi aj každého fitnessáka. Potom už len zostáva rozhodnúť sa, čím ich ozdobiť.
Simona Malková
Milovníčka varenia, pečenia, fotenia, jedla, cvičenia a cestovania. Väčšinu času trávi varením alebo sedením v kaviarni, pitím dobrej kávy a vymýšľaním nových receptov. Medzitým stíha aj študovať ekonomiku na vysokej škole, športovať a objavovať nové krajiny.
Fitness recept: Hovädzí guláš
Hovädzí guláš je skvelý pokrm, ktorý sa hodí najmä do chladnejšieho počasia. Hoci príprava trvá dlhšie, je maximálne jednoduchá a zvládne to naozaj každý. Výsledok v podobe šťavnatého mäsa za to naozaj stojí.
Fitness recept: Slaná tortillová torta
Slaná tortillová torta je ideálna pre tých, ktorí si nepotrpia na sladké. Skvele sa hodí ako raňajky, snack, ale pokojne aj obed, keď si odkrojíte väčšiu porciu.
Fitness recept: Vajcia Benedikt s holandskou omáčkou
Raňajky ako z luxusnej kaviarne? Áno, prosím. Tieto vajcia Benedikt s holandskou omáčkou majú skrátka všetko. Kombinácii nadýchaného mäkkého pečiva s roztečeným žĺtkom a krémovou omáčkou sa proste nedá odolať.
Fitness recept: Lososové burgery
Lososový burger je šťavnatý, má skvelú chuť, a navyše je maximálne jednoduchý na prípravu. Dá sa vložiť klasicky do žemle alebo doplniť šalátom a lahodný pokrm je hotový.
Fitness recept: Osviežujúci citrónový koláč
Osviežujúci citrónový koláč v sebe spája nadýchané piškótové cesto s lahodným, bielkovinami nabitým krémom. Táto dobrota si rýchlo získa každého.
Fitness recept: Turecké vajcia s cottage žemľami
Turecké vajcia patria medzi raňajky, ktoré vždy spestria váš jedálniček. Roztečený žĺtok s jogurtom, okoreneným ghíčkom a mäkkou žemľou z cottage syru je proste top kombinácia.
Fitness recept: Pečené čokoládové šišky
Tak túto luxusnú dobrotu rozhodne musíte vyskúšať. Pečené šišky sme naplnili proteínovou nátierkou a ešte sme ich namočili v čokoláde. Kombinácia krému a mäkkého cesta je proste dokonalá.
Fitness recept: Slaný koláč Flammkuchen so smotanou a cibuľou
Slané koláče dokážu tým sladkým hravo konkurovať. A ak stavíte na kombináciu smotanového základu, šunky a cibule, nemôžete jednoducho šliapnuť vedľa.
Fitness recept: Peanut butter jelly torta
Kto by nemal rád spojenie ovocnej chuti s arašidovým maslom? My sme dnes stavili na toto kombo a zakomponovali sme ho do vláčnej tortičky. Výsledok skutočne stojí za to.