Väčšina mužov berie horčík len na upokojenie alebo proti kŕčom. Veda však odhalila jeho spojitosť s testosterónom. Je to teda prírodný anabolizér, alebo len opravuje to, čo je pokazené? Pozreli sme sa na štúdie, mechanizmus účinku a najlepšie formy horčíka pre mužov.
Dlhší a kvalitnejší život? Longevity je o 5 základných pilieroch, ktoré dokáže do svojich bežných dní zaradiť každý. Prečítajte si, ako jednoduché zmeny v strave, pohybe a spánku dokážu ovplyvniť zdravie na roky dopredu.
Vedeli ste, že váš mozog môže byť biologicky starší, než je váš skutočný vek? Dôvodom môže byť zlý spánok. Nové vedecké poznatky ukazujú, že nedostatok kvalitného odpočinku zrýchľuje starnutie mozgu. V článku sa pozrieme na to, čo sa za tým skrýva a poradíme, ako udržať svoj mozog v kondícii.
Po dlhých rokoch výskumu vzťahu vitamínu D a testosterónu prinášajú vedci prekvapivé výsledky, ktoré budú zaujímať rôzne skupiny mužov. V článku vám prezradíme, či medzi nich patríte.
Sledovanie progresu je jedným z najefektívnejších nástrojov na ceste k dosahovaniu cieľov. V článku sa pozrieme na šikovné možnosti, ako zaznamenávať svoj pokrok a zamerať sa pri tom na podstatné metriky, ktoré vás privedú k úspechu.
Približne tretina populácie trpí nedostatkom spánku. Dobre sa vyspať však nemusí byť veda. Niekedy stačia drobné zmeny, ktoré reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána môžu byť sviežejšie už do pár dní. Ako na to? Prezradí náš nový článok.
Nemáte čas cvičiť? V dnešnom článku vás presvedčíme o tom, že každý si dokáže nájsť niekoľko minút, ktoré môže venovať fyzickej aktivite. A možno budete prekvapení z toho, aké jednoduché to napokon bolo a koľko benefitov to do vášho života prinieslo.
V uponáhľanej dobe ťahá často naše zdravie za kratší koniec. Možnosti ako ho zlepšiť však nemusia obrátiť náš bežný deň naruby. V článku vám ponúkneme množstvo maličkých krokov, vďaka ktorým môžete zapracovať na svojom zdraví už dnes, dokonca s minimom námahy.
Do boja so starobou investujú nemalé finančné prostriedky mnohí miliardári. Je však táto snaha len výsadou bohatých alebo sa môžeme pokúsiť predĺžiť svoju mladosť aj pomocou metód dostupných pre každého? Práve na túto otázku sa na základe vedeckých faktov a dôkazov pokúsime odpovedať v dnešnom článku.
Sezóna, kedy sa darí rôznym vírusom a baktériám, dáva nášmu imunitnému systému celkom zabrať. Na to, aby fungoval ako dobre namazaný stroj je nutné poskytnúť mu všetky dostupné prostriedky. Šikovným pomocníkom môžu byť aj doplnky výživy, ktoré si predstavíme v dnešnom článku.