7 tipov, ako obmedziť vysoko priemyselne spracované potraviny a jesť zdravšie
V článku vám poradíme, ako uvažovať počas nakupovania, nahradiť rafinované sacharidy a sladené nápoje či celkovo obmedziť vysoko priemyselne spracované potraviny.
Ondrej Džurdženík
Učaroval mu svet zdravej výživy a fitness, ktorý ho privedol aj k radosti z cvičenia. Vyplavené endorfíny po tréningu sa snaží zúročiť aj počas písania článkov o zdravej výžive a fitness. V tejto oblasti sa neustále vzdeláva a snaží posúvať ďalej. Miluje výzvy, filmy, hudbu, pohyb, videohry, technológie, dobrú spoločnosť, čas v prírode a krémovú kávičku.
9 typov jogy a ich prínos pre fyzické a duševné zdravie
Joga je fenomén, ktorý naberá stále na väčšej popularite. Zorientovať sa v jej svete však môže byť náročné najmä pre začiatočníkov. Preto sme pre vás zmapovali obľúbené druhy jogy, ktoré so sebou prinášajú benefity pre fyzické aj duševné zdravie. Okrem toho sa pozrieme na obľúbené ásány a ponúkneme tipy, ako si nájsť jogu ideálnu práve pre vás.
Body positivity: 9 tipov, ako si vybudovať lepší vzťah k svojmu telu
Spôsobov, ako byť okej so svojim vzhľadom, je mnoho. V dnešnom článku vám poradíme, ako sa vyrovnať so svojim vzhľadom a milovať samého seba. Zároveň sa pozrieme aj na pojmy ako body positivity či negatívny self-talk.
Meditácia: Spôsob, ako nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť sústredenie a spánok či znížiť stres
Stresujúce situácie, ktorým musíme čeliť každý deň by mali byť akýmsi apelom na to, že v živote je dobré tiež spomaliť a dbať na svoju duševnú pohodu. Jedným zo spôsobov môže byť meditácia, ktorá ponúka množstvo výhod.
Čo je toxická pozitivita? 8 krokov k tomu, ako si zachovať zdravý optimizmus
V dnešnom článku sa pozrieme na to, ako sa toxická pozitivita líši od tej zdravej a akým spôsobom sa prejavuje v praxi. Zároveň pridáme niekoľko tipov na to, ako sa toxickej pozitivite vyhnúť a správne vyjadrovať svoje pocity.
Zdravý a nezdravý prístup k hraniu: Čím sa líši bežný hráč od e-športovca?
V dnešnom článku si rozoberieme, ako vyzerá taký zdravý a nezdravý prístup ku gamingu. Pozrieme sa na to, koho sa týka a čím sa v tomto smere líšia bežní hráči a e-športovci. Okrem toho pridáme niekoľko tipov, ako hrať hry v zdravej rovine.
Ako si stanoviť cieľ a úspešne ho zvládnuť
Povedať „chcem schudnúť“ je naozaj jednoduché. Na to, aby bol tento cieľ úspešný, je však potrebné oveľa viac. Dnešný článok prevedie kompletným postupom toho, ako si stanoviť ciele tak, aby človek čo najviac maximalizoval šancu na úspech.
Self-care: Ako sa o seba starať a byť v živote spokojnejší
Ako predísť vyhoreniu či dlhodobému stresu? Odpoveďou môže byť uvedomenie si svojich potrieb prostredníctvom self-care. V dnešnom článku vám prezradíme efektívne tipy, ako podporiť starostlivosť o seba samého a byť v živote šťastnejší či spokojnejší.
Ako budovať sebadôveru v športe
Zdravá sebadôvera môže u športovcov často pokryvkávať. Dnes sa pozrieme na to, ako sa popasovať s neúspechmi. Pridáme tipy, ako budovať sebadôveru a cítiť sa dobre pri cvičení, behu či pri akomkoľvek inom športe, ktorému sa venujete.
Najlepšie doplnky stravy pre hráčov a e-športovcov
Za úspechom hráčov a e-športovcov sa ukrýva množstvo odohraných hodín, ale aj tvrdá práca. Na to, ako z nej vyťažiť maximum sa pozrieme v dnešnom článku, ktorý mapuje rôzne doplnky stravy na podporu herného výkonu.