Najlepšie techniky regenerácie, zmiernenia svalovky a únavy po tréningu

Regenerácia po cvičení a intenzívnom tréningu má obrovský význam pre dosiahnutie vašich fitness cieľov. Nehovoríme však o dňoch voľna, ktoré trávite leňošením pred televíziou. Regenerácia je hĺbkový proces, ktorý si vyžaduje vaše úsilie, čas a pevné nervy. Pozrite si, prečo je regenerácia skutočne dôležitá, a aké sú najlepšie techniky pre jej efektívne dosiahnutie.