Môže vitamín D zvýšiť testosterón? Pravda po dlhoročnom výskume
Po dlhých rokoch výskumu vzťahu vitamínu D a testosterónu prinášajú vedci prekvapivé výsledky, ktoré budú zaujímať rôzne skupiny mužov. V článku vám prezradíme, či medzi nich patríte.
zdravý životný štýl
Dynamický strečing: Sprievodca mobilitou pred tréningom pre lepší výkon
Cítite sa pred tréningom stuhnutí a váš rozsah pohybu vás limituje vo výkone? V tomto článku sa dozviete, prečo je mobilita kľúčová, a nájdete 17 najlepších cvikov, ktoré vás perfektne pripravia na akúkoľvek záťaž.
Ako efektívne sledovať progres: Prepojenie dát, pocitov a výkonu
Sledovanie progresu je jedným z najefektívnejších nástrojov na ceste k dosahovaniu cieľov. V článku sa pozrieme na šikovné možnosti, ako zaznamenávať svoj pokrok a zamerať sa pri tom na podstatné metriky, ktoré vás privedú k úspechu.
Movember: Viac než len fúzy – prevencia, rakovina a duševné zdravie mužov
Movember nie je len o fúzoch, ale o mužskom zdraví. V článku sa dozviete, ako predchádzať rakovine prostaty a semenníkov, prečo je dôležitá prevencia a ako sa starať o duševnú pohodu.
Lahôdkové droždie: Chuť syra bez mlieka! Ako ho pridať do jedálnička pre maximum benefitov?
Objavte lahôdkové droždie – vegánsky nutričný zázrak s vysokým obsahom bielkovín a vitamínov, ktorý chutí ako syr a premení vaše pokrmy na gurmánsky fitness zážitok. Táto superpotravina je kompletný zdroj bielkovín a hodí sa do omáčok, na cestoviny i popcorn.
Odomknite tajomstvo kvalitného spánku s pravidlom 10-3-2-1-0
Približne tretina populácie trpí nedostatkom spánku. Dobre sa vyspať však nemusí byť veda. Niekedy stačia drobné zmeny, ktoré reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána môžu byť sviežejšie už do pár dní. Ako na to? Prezradí náš nový článok.
Pink October: Ako predchádzať rakovine prsníka a aký je postup samovyšetrenia?
Viete, ako sa chrániť pred rakovinou prsníka alebo ako si doma správne urobiť samovyšetrenie? Ružový október pripomína, že prevencia a včasná diagnostika môžu zachrániť život. V článku sa dozviete všetko dôležité o rizikových faktoroch, aj o tom, ako sa chrániť.
7 najlepších druhov strukovín: V čom sa líši fazuľa od šošovice a ako ich pripraviť bez nadúvania
Strukoviny majú toľko druhov, že si medzi nimi určite nájdete tie svoje obľúbené. A mali by ste, pretože sú naozaj výživovou bombou. Aké sú medzi nimi rozdiely, ako dlho ich variť a tipy na recepty sa dozviete v článku.
Najlacnejší zdroj bielkovín? Strukoviny: ich zdravotné benefity a ako pomáhajú schudnúť
Strukoviny často zanedbávame, čo je veľká škoda. Sú totiž bohaté na vlákninu, bielkoviny a množstvo vitamínov aj minerálnych látok. Vďaka ich jedinečnému zloženiu tak vynikajú aj svojimi účinkami na zdravie. Aké to sú a či je dobré jesť strukoviny, aj keď chcete chudnúť, vám prezradí článok.
Dá sa starnutie spomaliť? Vedci sledovali vplyv omega-3 mastných kyselín, vitamínu D a cvičenia
Kto by nechcel vedieť, ako spomaliť starnutie? Vedci skúmali, aký vplyv majú omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a cvičenie. Článok vám prezradí, čo z toho má najväčší efekt na dlhovekosť.