Približne tretina populácie trpí nedostatkom spánku. Dobre sa vyspať však nemusí byť veda. Niekedy stačia drobné zmeny, ktoré reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána môžu byť sviežejšie už do pár dní. Ako na to? Prezradí náš nový článok.
Viete, ako sa chrániť pred rakovinou prsníka alebo ako si doma správne urobiť samovyšetrenie? Ružový október pripomína, že prevencia a včasná diagnostika môžu zachrániť život. V článku sa dozviete všetko dôležité o rizikových faktoroch, aj o tom, ako sa chrániť.
Tehotenstvo komplikujú potravinové obmedzenia aj typické tráviace problémy. So správnymi radami a tipmi si však s nimi ľahko poradíte. Ktoré potraviny sú rizikové, ako si poradiť s pálením záhy, ale aj to, či cvičiť v tehotenstve, sa dozviete v článku.
Čo je to kombucha, ako chutí a prečo je taká populárna? V tomto článku nájdete prehľad zdravotných účinkov, benefity potvrdené štúdiami i odporúčania, ako ju bezpečne piť a zaradiť do jedálnička.
Nemáte čas cvičiť? V dnešnom článku vás presvedčíme o tom, že každý si dokáže nájsť niekoľko minút, ktoré môže venovať fyzickej aktivite. A možno budete prekvapení z toho, aké jednoduché to napokon bolo a koľko benefitov to do vášho života prinieslo.
Chcete si užiť leto aktívne a pritom odpočívať? Paddleboard vás nadchne. V článku nájdete tipy pre začiatočníkov, rady týkajúce sa výberu výbavy i to, ako sa na doske naučiť jazdiť bez pádov.
Nosové a ústne pásky sú jednoduchou pomôckou na podporu dýchania nosom počas spánku aj športu. Ako ich používať a čo všetko môžu zlepšiť?
Výživa v tehotenstve je plná otázok a protichodných rád. V tomto článku sa pozrieme na to, či by ste mali jesť za dvoch, koľko je zdravé pribrať a či je bezpečné chudnúť. Doprajte si pokoj a jasné informácie pre zdravé tehotenstvo.
Berberín je prírodná látka, ktorá vďaka svojim účinkom vyvoláva záujem vedcov i verejnosti. V našom článku sa dozviete, či môže podporiť chudnutie, reguláciu krvného cukru alebo znížiť hladinu cholesterolu. Zistíte tiež, pre koho je vhodný a ako ho užívať.
Môže cvičenie zlepšiť duševné zdravie? Ukazuje sa, že dokonca viac, ako sme si mysleli. Dokáže nielen znížiť stres, ale aj napríklad podporiť tvorbu dopamínu. Ako inak silový tréning ovplyvňuje psychiku sa dočítate v článku.
