Čo je to kombucha, ako chutí a prečo je taká populárna? V tomto článku nájdete prehľad zdravotných účinkov, benefity potvrdené štúdiami i odporúčania, ako ju bezpečne piť a zaradiť do jedálnička.
Tehotná žena má prirodzene vyššiu potrebu živín. Ktoré sú však tie najdôležitejšie? Ktoré sú najlepšie zdroje napríklad kyseliny listovej, magnézia alebo omega-3 mastných kyselín a či ich treba suplementovať sa dočítate v článku.
Výživa v tehotenstve je plná otázok a protichodných rád. V tomto článku sa pozrieme na to, či by ste mali jesť za dvoch, koľko je zdravé pribrať a či je bezpečné chudnúť. Doprajte si pokoj a jasné informácie pre zdravé tehotenstvo.
Neviete si rady, aký olej alebo tuk použiť v kuchyni? Niet sa čomu čudovať, ponuka je naozaj pestrá a každý typ má svoje špecifiká. V tomto článku vám poradíme, ako sa v nich zorientovať a kedy siahnuť po repkovom, olivovom či kokosovom oleji.
Skúšali ste už červenú šošovicu? Pokiaľ nie, neváhajte, pretože je skvelým zdrojom bielkovín a má množstvo zdravotných benefitov. Pritom sa veľmi rýchlo pripravuje, je dobre stráviteľná a v receptoch maximálne univerzálna. Viac o tom, ako ju ľahko zaradiť do jedálnička, vám prezradí článok.
V uponáhľanej dobe ťahá často naše zdravie za kratší koniec. Možnosti ako ho zlepšiť však nemusia obrátiť náš bežný deň naruby. V článku vám ponúkneme množstvo maličkých krokov, vďaka ktorým môžete zapracovať na svojom zdraví už dnes, dokonca s minimom námahy.
Máte vysoký krvný tlak alebo mu chcete účinne predísť? V článku sa dočítate, čo ho spôsobuje aj ako ho znížiť pomocou stravy, pohybu, spánku aj suplementov.
Tepová frekvencia nám dokáže povedať veľa o stave našej fyzickej kondície a vieme podľa nej nastaviť správny tréningový plán. V článku sa pozrieme na to, akú rolu zohráva v procese chudnutia a či môže byť efektívnym nástrojom, ktorý nám pomôže dostať sa rýchlejšie k vysnenej postave.
Inozitol, a to najmä myo-inozitol, je populárny doplnok výživy pre ženy. Môže pomôcť pri liečbe PCOS, cukrovky, ale aj duševných problémoch. Ako sa na jeho účinky pozerá veda a kto by ho mal suplementovať vám prezradí článok.
Chutnali ste už pistáciové maslo? Jeho výnimočná chuť a krémová konzistencia za to určite stoja! Okrem toho vás prekvapí aj obsahom prospešných látok a účinkami na zdravie. Viac o nich aj o tom, ako ho ľahko zaradiť do jedálnička, vám prezradí článok.
