6 krokov k železnej sebadisciplíne pre dosiahnutie vašich fitness cieľov
Sebadisciplína alebo pevná vôľa spočíva v kontrole, ovládaní sa a zmene zvykov. Prečítajte si 6 krokov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech a vaše fitness ciele.
motivácia
Arnold Schwarzenegger – tréning, strava a motivácia legendy bodybuildingu
Arnold Schwarzenegger, legenda fitness a kulturistiky. Prečítajte si o strave, tréningoch, obľúbených cvikoch a posolstve bodybuildera a víťaza Mr. Olympia.
Kai Greene a jeho tréningový plán a strava
Kai Greene je sveto uznávaný kulturista. Motivujte sa jeho tréningovým a stravovacím plánom, ako aj úspechmi vo svete fitness.
Doggcrapp: tréning zameraný na naberanie svalov a sily
Doggcrapp je tréningová technika zameraná na naberanie čistej svalovej hmoty a sily. Zistite ako využijete vysokú intenzitu a nižší počet cvikov pre lepšie výsledky!
Phil Heath a jeho tréningový plán a strava
Phil Heat je reprezentant kulturistiky a viacnásobný víťaz súťaže Mr. Olympia. Prezrite si jeho tréningový plán, stravovanie a úspechy. Inšpiroval aj vás?
Rich Piana – ako trénoval, akú mal životnú filozofiu, a prečo vytvoril značku 5 %?
Rich Piana, populárna osobnosť kulturistiky. Preslávil sa značkou 5%, charizmou a kontroverznými názormi. Žiaľ, v r.2017 zomrel a jeho náhla smrť prekvapila svet.
C.T. Fletcher: tréningový plán, strava a životný príbeh
C.T. Fletcher je kulturista, powerlifter, no najmä veľký motivátor, ktorého príbeh oslovil celý svet. Pozrite si jeho životný príbeh, stravu a tréningový plán.
Paige Hathaway: tréningový plán, strava a inšpiratívne interview
Paige Hathaway je najznámejšia fitness modelka na svete, ktorá motivuje milióny ľudí. Pozrite si jej príbeh, tréningový plán, jedálniček a inšpiratívne interview.
Čo vás môžu slávni kulturisti naučiť?
Pozrite sa, čo vás môžu profesionálni kulturisti naučiť! Sú úžasnou inšpiráciou, aj keď často nie sú použiteľným zdrojom informácii. Pri týchto tipoch je to inak!
Arnold Schwarzenegger: 31 rád na každú svalovú partiu
Arnold Schwarzenegger je idolom mnohých profesionálnych, ale aj začínajúcich kulturistov. Podľa knihy Nová encyklopédia modernej kulturistiky sme spísali 31 Arnoldových rád na každú svalovú partiu, od bicepsov cez ramená a hrudník až po hamstringy.