Športovci

Craig Capurso je zaujímavý svojimi neúprosnými metódami trénovania. Pozrite si neuveriteľne užitočné tipy na rozvoj svalov nôh, a tipy ako dosiahnuť silné nohy.

Scott Adkins alebo Yuri Boyka je majster bojových umení, ktorý sa môže pochváliť dokonalou postavou. Inšpirujte sa jeho tréningovým plánom, stravou a radami.

Tavi Castro je mladý osobný tréner a model, ktorý je idolom mnohých nádejných fitness modelov. Pozrite si jeho tréningový plán, stravu a doplnky výživy, ktoré užíva.

Ashley Hoffmann je fitnesska a hrdá majiteľka jedného z najlepších zadkov. V tomto článku radí, ako dosiahnete guľatý zadok vašich snov, ako aj tréningový plán.

Alexandra Bring je švédska fitness diva a blogerka so špecializáciou na stravu, cvičenie, rovnováhu fyzického a duševného zdravia. Pozrite si s ňou interview!

Mr. Olympia Phil Heath a jeho tréningový plán HRUDNÍK Tlak v ľahu na šikmej lavičke hlavou hore s obojručnou činkou 4 X 10Flat Bench Press 4 X 10 Tlak v ľahu na šikmej lavičke hlavou dole 4 X 10Upažovanie v ľahu na rovrej lavičke s jednoručnými činkami 4 X 10 CHRBÁT Zhyby 5-7 FailurePríťahy v predklone…

Jeff Seid, vychádzajúca hviezda fitness modelingu, začal s cvičením už v 12 rokoch a vypracoval sa medzi najnádejnejších fitnessákov. Pozrite si tréningový plán a stravu fitness modela menom Jeff Seid.

Pozrite si tréningový plán a stravu medzinárodne uznávaného fitness modela menom Jaco De Bruyn, ktorého forma si prešla výraznou transformáciou.

Sergi Constance za svoj úspech vďačí svojej impozantnej postave, symetrickým rysom a húževnatosti. Pozrite si jeho ukážkový tréningový plán a jedálniček.