10 najlepších komplexných cvikov na rast svalov, sily a chudnutie
Ako si zostaviť účinný tréning na celé telo? Vyskúšajte komplexné cviky z dnešného článku, ktoré vám pomôžu s budovaním sily, rastom svalov i chudnutím.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Thajská polievka Tom Yum
Ak zbožňujete exotické polievky s pikantným nádychom, táto je pre vás ako stvorená. Kombinácia kokosového mlieka, kreviet a korenia vás ohromí po prvom ochutnaní.
HIIT: 20-minútový tréning na spaľovanie tukov a lepšiu fyzičku
Máte len 20 minút, ale chcete sa poriadne zapotiť? V tom prípade vyskúšajte náš kardio HIIT, ktorý preverí vašu kondíciu a nakopne váš metabolizmus. V článku nájdete vzorový intervalový tréning s variantmi pre začiatočníkov i pokročilých.
Fitness recept: Tekvicová torta s krémom
Tekvicová torta sa trafí do vkusu všetkým, ktorí majú radi kombináciu vláčneho cesta a chuťovo vyladeného krému. Spojenie tekvice, škorice a tekvicového zero sirupu si vás získa po prvom súste.
Obezita, nadváha a optimálna telesná hmotnosť. Kde je hranica a prečo obezita nie je zdravá?
Ľudské telo je na ukladanie tukových zásob ako stvorené, no jeho veľké množstvo so sebou prináša relatívne veľké zdravotné riziká. Tuky, ktoré sme kedysi potrebovali ako zásobu na horšie časy, nám dnes komplikujú život po fyzickej aj mentálnej stránke. Kde je teda pri nadváhe a obezite hranica medzi zdravím a chorobou?
Fitness recept: Rybie tacos
Ak máte radi rýchle recepty, táto dobrota je pre vás ako stvorená. Garantujeme, že toto tacos zvládne vyčarovať aj úplný začiatočník.
Ako spomaliť starnutie? Odpoveď ukrývajú teloméry
Teloméry vedia poukázať na rýchlosť starnutia našich buniek. V článku sa pozrieme na to, čo vlastne teloméry sú, či je ich dĺžka jediným ukazovateľom toho, koľko rokov sa vlastne dožijeme a akú úlohu hrajú v otázke anti-aging a zdravého starnutia.
Fitness recept: Kuracia Tikka Masala
Dnešný recept je ako stvorený pre všetkých milovníkov výrazných chutí a receptov, ktoré prevoňajú celú kuchyňu. Spojenie kuracieho mäsa, ryže a dokonale vyladenej omáčky je proste zásah do čierneho.
Pistáciové maslo: Nový kráľ medzi orechovými krémami. Aký vplyv má na zdravie a chudnutie?
Chutnali ste už pistáciové maslo? Jeho výnimočná chuť a krémová konzistencia za to určite stoja! Okrem toho vás prekvapí aj obsahom prospešných látok a účinkami na zdravie. Viac o nich aj o tom, ako ho ľahko zaradiť do jedálnička, vám prezradí článok.
Fitness recept: Vegánske špenátové lasagne
Lasagne bez mäsa? Áno! Veríme, že v tejto vegánskej verzii plnej chutí vám ani nebude chýbať. Spojenie šampiňónov, špenátu a lahôdkového droždia si vás rýchlo získa.