Dwayne „The Rock“ Johnson, dnes 120-kilový rodák z Californie sa už na strednej škole venoval športu. Pôvodne ho zaujal hlavne americký futbal, vďaka ktorému získal športové štipendium. Časom ho však postihlo zranenie chrbta, z ktorého sa dostával dlhšie. Po doliečení sa mladý Dwayn rozhodol zavesiť americký futbal na klinec a začal ho lákať wrestling. Mal ho už v rodine, vzhľadom k tomu, že práve vo wrestlingu mal meno jeho otec aj starý otec. Poddal sa teda wrestlingu, v ktorom získal až 16 titulov.
Ako sám tvrdí, zbožňuje výzvy, a preto sa rozhodol poddať aj herectvu. Zahral si vo filmoch, ako Múmia sa vracia, Kráľ Škorpión, Kráčajúce skala či náš obľúbený Pain & Gain. Najčerstvejší film, v ktorom si zahral, je Herkules a dnes sme si posvietili na jeho stravovací plán v príprave na hlavnú rolu v tomto filme.
Aby sa Dwayne Johnson stal bohom, musel tak aj jesť. Pozrite si jeho stravovací plán, ktorý urobil Herkula silným. Svoju stravu a výživové doplnky v príprave zameral na masívny nárast hmotnosti a svalovej hmoty. Nižšie môžete vidieť ako vyzeral jeho typický denný jedálniček, ktorý pozostával zo 7 jedál denne po dobu 6 mesiacov prípravy na Hercula.
Stravovací plán Herkula v príprave
1. Jedlo
• 285 g filet mignon (najčastejšie steak z hovädzej sviečkovej)
• 4 bielky
• 142 g ovsených vločiek (vážené suché)
2. Jedlo
• 230 g kurča
• 2 šálky bielej ryže a 1 šálka brokolice
3. Jedlo
• 230 g ryba halibut
• 2 šálky bielej ryže
• 1 šálka špargle
4. Jedlo
• 230 g kuracieho mäsa
• 340 g pečených zemiakov
• 1 šálka brokolice
5. Jedlo
• 230 g ryby halibut
• 1 a 1/2 šálky bielej ryže
• 1 šálka špargle
6. Jedlo
• 230 g filet mignon
• 255 g pečených zemiakov so šalátom
7. Jedlo
• 30 g kazeín proteín
• 10 vaječných bielkov, miešaných s cibuľou, paprikou a šampiňónmi
Čo si myslíte o jeho stravovacom pláne? Podeľte sa s nami o váš názor v komentároch pod článkom.
Pridať komentár