Vegan
Magnézium citrát patrí medzi najlepšie vstrebateľné formy horčíka. Jedna dávka obsahuje 225 mg čistého horčíka, teda 60 % referenčnej hodnoty príjmu, a v zložení nenájdete nič iné než horčík viazaný na kyselinu citrónovú. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, k optimálnej činnosti svalov a nervovej sústavy aj k elektrolytickej rovnováhe. Má formu veľmi dobre rozpustného prášku, vyrábame ho v Nemecku a obsah horčíka overujeme titráciou.
Magnézium citrát je minerálna látka viazaná na kyselinu citrónovú. Vzniká tak organická forma horčíka odlišná od anorganických foriem, ako je napríklad oxid horečnatý. Práve táto väzba zaraďuje citrát medzi formy horčíka s vysokou biologickou dostupnosťou.
Jedna dávka 1,5 g poskytuje telu 225 mg elementárneho, teda čistého horčíka, čo zodpovedá 60 % referenčnej hodnoty príjmu.1 V zložení pritom nájdete jedinú položku. Žiadne plnidlo, sladidlo, arómu ani protihrudkujúcu látku.
Vyrábame ho v Nemecku a pravidelne testujeme v nezávislom nemeckom laboratóriu na ťažké kovy, mikrobiológiu aj množstvo účinnej látky.
Citrát horečnatý je organická soľ, ktorá sa vo vode rozpustí prakticky bezo zvyšku, na rozdiel od anorganických foriem. A práve rozpustená, ionizovaná forma je tá, s ktorou telo pracuje najlepšie.
Systematický prehľad 14 štúdií o biologickej dostupnosti horčíka dospel k jednoznačnému záveru. Organické formy sa vstrebávajú lepšie než anorganické.3 V priamom porovnaní troch foriem horčíka pri dávke 300 mg denne počas 60 dní potom najvyššie hladiny horčíka v sére vykázala skupina s citrátom, a to po prvej dávke aj po dvoch mesiacoch.2
Citrát je navyše medziprodukt Krebsovho cyklu, teda dráhy, ktorou každá bunka v tele získava energiu zo živín. Telo ho tak pozná a vie s ním pracovať, pretože ho samo neustále tvorí a spotrebúva.
Horčík je minerálna látka zapojená do viac ako 300 enzymatických reakcií v organizme.4 Podieľa sa na tom, ako pracujú svaly a nervy, ako telo hospodári s energiou a ako zvláda záťaž.
Prispieva napríklad k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podporuje normálnu činnosť svalov aj nervovej sústavy a podieľa sa na normálnej psychickej činnosti. Zároveň prispieva k elektrolytickej rovnováhe, teda k udržaniu správnej hladiny dôležitých iónov, ako je sodík, draslík a samotný horčík.
Okrem toho podporuje normálny energetický metabolizmus, prispieva k normálnej syntéze bielkovín, pomáha udržať normálny stav kostí a zubov a zohráva úlohu v procese delenia buniek.1
Denná doba je skôr otázkou osobného zvyku než nutnosti. Niektorí ľudia po ňom siahajú večer, pretože horčík podporuje normálnu činnosť svalov a nervovej sústavy.1 Citrát nie je nutné užívať výhradne s jedlom, ale ak patríte medzi citlivejších jedincov, užite ho radšej po jedle alebo si dávku rozdeľte na dve časti počas dňa.6
Pri vyšších dávkach môže horčík súťažiť o vstrebávanie s vápnikom, pretože oba minerály využívajú podobné transportné cesty v čreve. Ak užívate antibiotiká zo skupiny tetracyklínov alebo chinolónov, dodržte odstup aspoň dvoch hodín pred ich užitím alebo štyroch až šiestich hodín po ňom, pretože môžu s horčíkom tvoriť komplexy znižujúce vstrebávanie lieku.7 Podobnú opatrnosť dodržte aj pri bisfosfonátoch používaných pri liečbe osteoporózy.7 Ak pravidelne užívate akékoľvek lieky, suplementáciu horčíka vopred konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.
Užívajte horčík dlhodobo, ideálne počas niekoľkých týždňov, aby sa prejavili vyššie uvedené benefity. Telo dopĺňa svoje zásoby horčíka postupne, preto sa plný prínos suplementácie neprejaví okamžite po prvej dávke.
Laboratórne overený obsah
Pri výživových doplnkoch hrá kľúčovú úlohu transparentnosť celého procesu, od suroviny po finálny prášok. Tu je päť bodov, ktoré pri Magnéziu citráte robíme inak:
- Prášok vyrábame v Nemecku v prevádzke certifikovanej podľa IFS a so zavedeným systémom HACCP.
- Obsah horčíka stanovujeme titráciou, teda presnou analytickou metódou, ktorá zmeria, koľko horčíka v prášku skutočne je, nie koľko by ho tam podľa receptúry malo byť. Máte tak istotu, že dostanete množstvo uvedené na etikete.
- Produkt preveruje nezávislé nemecké laboratórium na obsah ťažkých kovov a mikrobiologickú čistotu. Obsah olova dosiahol v poslednom rozbore jedno percento zákonného limitu a kadmium bolo pod hranicou stanoviteľnosti.
- Protokoly zverejňujeme s históriou od roku 2022. Nie sú to jednorazové testy pri uvedení produktu na trh, ale opakované kontroly naprieč šaržami. Nájdete ich priamo na tejto stránke v sekcii Laboratórne testy.
- V zložení je jediná položka, teda horečnaté soli kyseliny citrónovej, a produkt je vhodný pre vegánov.
Pre koho je Magnézium citrát vhodný
- Športovcov a fyzicky aktívnych jedincov, ktorí ocenia podporu normálnej činnosti svalov pri pravidelnom tréningu.
- Vytrvalostných športovcov, bežcov a účastníkov HYROXU, ktorým intenzívne potenie zvyšuje nároky na doplnenie elektrolytov vrátane horčíka.
- Ľudí s náročným pracovným alebo študijným nasadením, ktorí ocenia pomoc so znížením miery únavy a vyčerpania aj podporu normálnej psychickej činnosti.
- Ľudí s jednostrannou alebo obmedzenou stravou, ktorí nepokrývajú odporúčaný príjem horčíka z bežných zdrojov, ako sú celozrnné obilniny, strukoviny alebo orechy.
- Užívateľov GLP-1 produktov, ktorí pri zmenách stravovacích návykov hľadajú jednoduchý spôsob, ako doplniť príjem horčíka.
- Každého, kto nerád prehĺta kapsuly. Prášok rozmiešate v pohári vody a máte hotovo.
Zdroje a vedecké podklady
- Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 o zozname schválených zdravotných tvrdení týkajúcich sa potravín, iných ako tvrdenia o znížení rizika ochorenia a o vývoji a zdraví detí. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia preukázala vyššiu biologickú dostupnosť citrátu Mg v porovnaní s inými prípravkami Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Biologická dostupnosť výživových doplnkov s horčíkom: systematický prehľad. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Význam horčíka v klinickej zdravotnej starostlivosti. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabuľka nutričných hodnôt
| Nutričné hodnoty | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Horčík | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/2000 kcal).
Vyskúšali ste už Magnézium citrát - GymBeam? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Magnézium citrát - GymBeam.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Minerály. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Magnézium alebo z kategórie najlepšie z kategórie Športová výživa.
 Magnézium citrát - GymBeam |  Magnézium chelát (bisglycinát) - GymBeam |  Triple Magnézium - GymBeam |  Magtein® (Magnézium L-treonát) - GymBeam |  Magnézium malát - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Forma horčíka | citrát horečnatý | bisglycinát horečnatý | laktát, oxid a bisglycinát horečnatý | Magtein® magnézium L-treonát | malát horečnatý |
| Typ väzby | organická | organická | organická a anorganická | organická (patentovaná surovina vyvinutá na MIT) | organická |
| Forma produktu | prášok | kapsuly | kapsuly | kapsuly | kapsuly |
| Horčík / dávka | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Denná dávka | 1,5 g prášku | 3 kapsuly | 2 kapsuly | 3 kapsuly | 2 kapsuly (1+1) |
| Cena za dennú dávku | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Vhodné pre vegánov | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Pre koho | Pre tých, ktorí nechcú prehĺtať kapsuly a chcú si horčík rozmiešať vo vode. | Univerzálna forma na každodennú suplementáciu. | Najvyšší obsah elementárneho horčíka na dávku. | Obľúbená forma pre ľudí s vysokou psychickou aj fyzickou záťažou. | Obľúbená voľba pre športovcov. |
Zloženie
Dávkovanie
Dávkovanie a užívanie
Zmiešajte tretinu odmerky (1,5 g) s 300 ml vody a užívajte raz denne.
Odporúčaná denná dávka horčíka
- Podľa európskeho štandardu (EFSA) je odporúčaný denný príjem horčíka 350 mg u mužov a 300 mg u žien.5
- Tehotné a dojčiace ženy majú mierne zvýšenú potrebu, konkrétnu dávku odporúčame konzultovať s lekárom.
- Športovci a ľudia s vysokou fyzickou alebo psychickou záťažou majú odhadovanú potrebu o 10 až 20 % vyššiu než ľudia s nízkou fyzickou aktivitou, v dôsledku strát horčíka potom. To zodpovedá približne 385 až 420 mg denne u mužov a 330 až 360 mg u žien.6
- Tretina odmerky (1,5 g) dodá 225 mg elementárneho horčíka, teda 60 % referenčnej hodnoty príjmu. Podľa vašej fyzickej aktivity a celkového príjmu zo stravy si dávku môžete upraviť.
Upozornenie
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladujte na suchom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia, pri izbovej teplote.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 1,5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 2,5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: mg |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Vhodné kombinovať s: | Vhodné kombinovať s: zinc, Kreatín, Proteín, Omega-3, Vitamín D |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 225 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: mineral |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 225 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Regenerácia |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex, Seniori |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 100-200 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeínu, Bez mlieka, Bez sóje, Bez hlavných alergénov |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 26 × 3 × 19 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Nie je určené pre deti |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 1,5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 1/3 odmerky (1,5 g) s 300 ml vody. Užívajte 1-krát denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Horčík |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Citrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Spánok, Celkové zdravie |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#12 v kategórii Proti kŕčom #44 v kategórii Na podporu imunity#65 v kategórii Ostatné doplnky výživy#232 v kategórii Športová výživa |
|---|
Zloženie
Horečnaté soli kyseliny citrónovej. | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 720 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.25 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.27 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: výživový doplnok |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: bez príchute |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 1,5 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 2,5 g |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Nie |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Nie |
| Jednotka aktívnej látky: | Jednotka aktívnej látky: mg |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Vhodné kombinovať s: | Vhodné kombinovať s: zinc, Kreatín, Proteín, Omega-3, Vitamín D |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: | Množstvo aktívnej látky na dennú dávku: 225 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Áno |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: mineral |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy, Obsah aktívnych látok |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množstvo aktívnej látky na dávku: | Množstvo aktívnej látky na dávku: 225 |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Regenerácia |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex, Seniori |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 100-200 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Áno |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeínu, Bez mlieka, Bez sóje, Bez hlavných alergénov |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 26 × 3 × 19 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Nie je určené pre deti |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Zamiešať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 1,5 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 1/3 odmerky (1,5 g) s 300 ml vody. Užívajte 1-krát denne. |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Horčík |
| Forma aktívnej látky: | Forma aktívnej látky: Citrát |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Spánok, Celkové zdravie |
| Kedy používať: | Kedy používať: Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
Horečnaté soli kyseliny citrónovej. | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 30 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 720 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#12 v kategórii Proti kŕčom #44 v kategórii Na podporu imunity#65 v kategórii Ostatné doplnky výživy#232 v kategórii Športová výživa |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.25 kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.27 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 10.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Výsledky laboratórnych testov
Magnézium citrát - GymBeam
4.2Skúsenosti zákazníkov:
Recenzie sú prevažne veľmi pozitívne. Zákazníci oceňujú, že citrát horečnatý je účinný pri kŕčoch, kvalite spánku, relaxácii a energii, a mnohí spomínajú dobré vstrebávanie a jednoduché každodenné používanie bez potreby tabliet. Opakujúcou sa témou je, že dôležitá je správna príprava: postupné miešanie vo vode alebo pretrepávanie, aby sa zabránilo hrudkám a podráždeniu.
- Pomáha pri kŕčoch|
- Zlepšuje kvalitu spánku|
- Jednoduché užívanie|
- Dobrá miešateľnosť v shakeri|
- Neutrálnu chuť|
- Podporuje relaxáciu
Vygenerované pomocou AI z 380 zákazníckych recenzií.
Alex
Kovács Balázs
krok
Overený nákup28. 3. 2026
szuper produkt
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Domin
Overený nákup28. 3. 2026
Odporúčam
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?navrybalboa
Overený nákup26. 3. 2026
????Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?martin
Overený nákup25. 3. 2026
pomohlo pri spanku aj ulavy od stresu
Bola táto recenzia pre Vás užitočná?david
Overený nákup25. 3. 2026
veľmi dobrý
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Terminator
Overený nákup25. 3. 2026
Večer pomáha so zaspávaním a nemám kŕčePreložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?magnezium
Overený nákup24. 3. 2026
prináša očakávaný výsledokPreložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Tomáš
Overený nákup24. 3. 2026
Dobré prehanadloBola táto recenzia pre Vás užitočná?ok
Overený nákup23. 3. 2026
okPreložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Andy
Overený nákup22. 3. 2026
Pomáha mi znižovať svalové napätie a mať pokojnejší spánok. Cítim, že podporuje moju regeneráciu po tréningoch a prispieva k celkovo pokojnejšiemu a vyváženejšiemu stavu. Užívam ho denne a skutočne pozorujem rozdiel v relaxácii a svalovom pohodlí.Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?
FAQ
Odporúčaná denná dávka pre GymBeam Magnesium Citrate je 1,5 gramu, čo zodpovedá jednej tretine odmerky. Na prípravu zmiešajte prášok s 300 ml vody a konzumujte ho raz denne. Je dôležité neprekračovať túto uvedenú maximálnu dennú dávku.
GymBeam Magnesium Citrate sa môže užívať denne, pričom odporúčaný príjem 1,5 gramu by sa nemal prekročiť. Tento produkt nie je určený pre deti a tehotné alebo dojčiace ženy by sa pred jeho užívaním mali poradiť s lekárom. Ak máte akékoľvek existujúce zdravotné ťažkosti alebo užívate iné lieky, pred začatím denného užívania sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Každá 1,5 g dávka GymBeam Magnesium Citrate je formulovaná tak, aby podporovala normálne funkcie tela. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky. Podporou týchto systémov zohráva úlohu pri udržiavaní psychickej rovnováhy. Produkt poskytuje 225 mg horčíka v jednej dávke, ktorý sa podieľa na mnohých biologických procesoch nevyhnutných pre celkový wellness. Nie je určený na liečbu alebo prevenciu akýchkoľvek zdravotných ťažkostí.
GymBeam Magnesium Citrate je vhodný pre vegánsku stravu. Zloženie je tiež bezlepkové, bezlaktózové a bez cukru. Okrem toho je produkt formulovaný bez mnohých bežných alergénov vrátane sóje, vajec, orechov a arašidov. Úplný zoznam zložiek a akékoľvek špecifické upozornenia na alergény si môžete pozrieť na obale produktu.
GymBeam Magnesium Citrate sa dodáva ako dobre rozpustný, neochutený prášok, nie vo forme kapsúl. Produkt je jednozložkový doplnok navrhnutý tak, aby poskytoval horčík vo forme citrátu. Každá odporúčaná denná dávka 1,5 gramu prášku dodáva 225 mg aktívneho horčíka.
GymBeam Magnesium Citrate je neochutený, jednozložkový prášok a jeho charakteristická chuť je vlastná samotnej surovine. Táto zlúčenina, ktorá pozostáva z mikronutričných solí kyseliny citrónovej, má prirodzene mierne horký alebo kyslý chuťový profil. Keďže zloženie neobsahuje pridané cukry ani umelé sladidlá, táto chuť môže byť pri zmiešaní s vodou citeľná. Na zlepšenie chuti môžete 1,5 g dávku zmiešať s džúsom alebo ochuteným športovým nápojom namiesto čistej vody.
Ak váš prášok GymBeam Magnesium Citrate stvrdol v dôsledku vlhkosti, často ho možno obnoviť na bežné použitie. Hrudky v nádobe zvyčajne môžete rozbiť pomocou čistého a suchého náčinia. V prípade väčších stvrdnutých hmôt môže opatrné prenesenie produktu do mixéra a niekoľkosekundové pulzovanie pomôcť vrátiť ho do pôvodnej práškovej formy. Táto fyzikálna zmena neovplyvňuje použiteľnosť produktu za predpokladu, že bol správne skladovaný a nevykazuje žiadne známky kontaminácie.
Magnézium a testosterón – Skrytý kľúč k mužskej sile
Väčšina mužov berie horčík len na upokojenie alebo proti kŕčom. Veda však odhalila jeho spojitosť s testosterónom. Je to teda prírodný anabolizér, alebo len opravuje to, čo je pokazené? Pozreli sme sa na štúdie, mechanizmus účinku a najlepšie formy horčíka pre mužov.
Čítať viacAko magnézium ovplyvňuje športový výkon, rast svalov a spánok?
Horčík má nesporné benefity pre každého športovca. Vedeli ste, že môže pomôcť zlepšiť športový výkon aj kvalitu spánku? Aké má ďalšie benefity a kedy ho suplementovať vám prezradí dnešný článok.
Čítať viacAko odvodniť telo a znížiť zadržiavanie vody?
Zdá sa vám, že máte zrazu nejaké opuchnuté nohy a celé telo je objemnejšie? Je dosť možné, že na vine bude zadržiavanie vody. V článku si povieme, prečo sa to deje a ako bojovať s týmto problémom.
Čítať viacKompletný sprievodca minerálnymi látkami: Aké funkcie plnia, koľko ich prijímať a ako odhaliť nedostatok?
V dnešnom článku sa bližšie zameriame na minerálne látky, niekedy tiež nazývané ako minerály. Povieme si, ako sa delia, ktoré potraviny sú najlepšími zdrojmi a koľko by sme ich mali prijímať. Zároveň vám prezradíme, ako spoznať nedostatok minerálnych látok.
Čítať viacPrečo je pre nás stres nebezpečný a ako ho znížiť?
Krátkodobý stres môže byť užitočný. Horšie je to ale s tým dlhodobým, ktorý môže mať negatívny vplyv na psychické i fyzické zdravie. V tomto článku sa dozviete, ako stres znížiť a byť pokojnejší.
Čítať viac5 najviac podceňovaných doplnkov výživy
Viete, ktoré doplnky výživy sú najviac podceňované? Zistite, ktoré suplementy by rozhodne nemali chýbať každému športovcovi v jeho výbave.
Čítať viac- 12
Zákazníci si tiež dokúpili