Cortisol Face: Čo spôsobuje ranný opuch tváre a ako sa ho zbaviť?
Vyzerá vaša tvár po zobudení opuchnuto? Mnohí to označujú ako Cortisol Face a pripisujú to stresu. Čo sa však v tele naozaj deje a čo môžete urobiť, aby ste sa ranného opuchu zbavili?
strava
Ako chudnúť s Ozempicom či Wegovy bez rizík a zbytočných chýb
Ozempic, Wegovy či Saxenda. Moderné lieky, ktoré menia spôsob, akým sa pozeráme na chudnutie. Nie sú však pre každého a bez odborného dohľadu môžu viac uškodiť, než pomôcť. Zistite, ako ich používať správne, bezpečne a s rešpektom k svojmu zdraviu.
Movember: Viac než len fúzy – prevencia, rakovina a duševné zdravie mužov
Movember nie je len o fúzoch, ale o mužskom zdraví. V článku sa dozviete, ako predchádzať rakovine prostaty a semenníkov, prečo je dôležitá prevencia a ako sa starať o duševnú pohodu.
Lahôdkové droždie: Chuť syra bez mlieka! Ako ho pridať do jedálnička pre maximum benefitov?
Objavte lahôdkové droždie – vegánsky nutričný zázrak s vysokým obsahom bielkovín a vitamínov, ktorý chutí ako syr a premení vaše pokrmy na gurmánsky fitness zážitok. Táto superpotravina je kompletný zdroj bielkovín a hodí sa do omáčok, na cestoviny i popcorn.
Ako nabrať svaly? Sprievodca tréningom, stravou a regeneráciou s Jakubom Enžlom
Ako cvičiť, jesť a regenerovať, keď chceme nabrať svaly? Osvedčený návod vrátane tipov z praxe od influencera a YouTubera Jakuba Enžla, ktorý sa silovému tréningu a všeobecne fitness venuje viac ako 10 rokov.
Pink October: Ako predchádzať rakovine prsníka a aký je postup samovyšetrenia?
Viete, ako sa chrániť pred rakovinou prsníka alebo ako si doma správne urobiť samovyšetrenie? Ružový október pripomína, že prevencia a včasná diagnostika môžu zachrániť život. V článku sa dozviete všetko dôležité o rizikových faktoroch, aj o tom, ako sa chrániť.
7 najlepších druhov strukovín: V čom sa líši fazuľa od šošovice a ako ich pripraviť bez nadúvania
Strukoviny majú toľko druhov, že si medzi nimi určite nájdete tie svoje obľúbené. A mali by ste, pretože sú naozaj výživovou bombou. Aké sú medzi nimi rozdiely, ako dlho ich variť a tipy na recepty sa dozviete v článku.
Najlacnejší zdroj bielkovín? Strukoviny: ich zdravotné benefity a ako pomáhajú schudnúť
Strukoviny často zanedbávame, čo je veľká škoda. Sú totiž bohaté na vlákninu, bielkoviny a množstvo vitamínov aj minerálnych látok. Vďaka ich jedinečnému zloženiu tak vynikajú aj svojimi účinkami na zdravie. Aké to sú a či je dobré jesť strukoviny, aj keď chcete chudnúť, vám prezradí článok.
Dá sa starnutie spomaliť? Vedci sledovali vplyv omega-3 mastných kyselín, vitamínu D a cvičenia
Kto by nechcel vedieť, ako spomaliť starnutie? Vedci skúmali, aký vplyv majú omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a cvičenie. Článok vám prezradí, čo z toho má najväčší efekt na dlhovekosť.
Jedálniček v tehotenstve: Ktorým potravinám sa vyhnúť a ako bojovať s nevoľnosťou
Tehotenstvo komplikujú potravinové obmedzenia aj typické tráviace problémy. So správnymi radami a tipmi si však s nimi ľahko poradíte. Ktoré potraviny sú rizikové, ako si poradiť s pálením záhy, ale aj to, či cvičiť v tehotenstve, sa dozviete v článku.