Fitness recept: Tofu v sladkokyslej omáčke
Ak niečo na tanieri nesmie chýbať, je to sladkokyslá kombinácia chutí! Tento vegánsky recept je toho jasným dôkazom a ukáže vám, že aj bez mäsa sa dá vyčarovať skvelé jedlo plné bielkovín.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Najlacnejší zdroj bielkovín? Strukoviny: ich zdravotné benefity a ako pomáhajú schudnúť
Strukoviny často zanedbávame, čo je veľká škoda. Sú totiž bohaté na vlákninu, bielkoviny a množstvo vitamínov aj minerálnych látok. Vďaka ich jedinečnému zloženiu tak vynikajú aj svojimi účinkami na zdravie. Aké to sú a či je dobré jesť strukoviny, aj keď chcete chudnúť, vám prezradí článok.
Fitness recept: Cestoviny s karamelizovanou cibuľkou a morčacím mäsom
Cestoviny s morčacím mäsom a karamelizovanou cibuľou sú ideálna voľba, keď chcete rýchle a chutné jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Spojenie šťavnatého mäsa, jemnej cibule a parmezánu poteší každého milovníka poctivej kuchyne.
Vybudujte si svaly a silu bez činiek: kompletný sprievodca kalistenikou a 15 najlepších cvikov
Chcete si vybudovať funkčnú silu a svaly len s vlastnou váhou? Tento komplexný sprievodca vás prevedie od úplných základov kalisteniky až po pokročilé cviky. Môžete si z nich zostaviť tréning celého tela, ktorý zvládnete na každom workoutovom ihrisku.
Fitness recept: Krémeš
Krehké lístkové cesto a nadýchaný krém rozplývajúci sa na jazyku, to je fitness krémeš ktorý poteší po všetkých stránkach. Tento dezert si zamiluje každý, kto má rád vyladenú chuť a nutrične vyvážené zloženie.
Dá sa starnutie spomaliť? Vedci sledovali vplyv omega-3 mastných kyselín, vitamínu D a cvičenia
Kto by nechcel vedieť, ako spomaliť starnutie? Vedci skúmali, aký vplyv majú omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a cvičenie. Článok vám prezradí, čo z toho má najväčší efekt na dlhovekosť.
Clear Whey: proteín s chuťou osviežujúcej limonády a jeho benefity
Predstavte si proteín, ktorý je ľahký a perfektne vás osvieži. To je Clear Whey, teda inovatívny srvátkový izolát, ktorý mení pravidlá hry. V tomto článku sa dočítate, aké sú jeho hlavné výhody a ako z neho pripraviť napríklad proteínovú limonádu či nanuky.
Fitness recept: Marry Me Chicken
Lahodné kuracie mäso so sušenými paradajkami a smotanovou omáčkou je rýchly a výživný pokrm plný bielkovín a skvelej chuti. Dokonalé je s cestovinami, ryžou a ďalšími prílohami. Ideálne aj ako obed do krabičky.
Jedálniček v tehotenstve: Ktorým potravinám sa vyhnúť a ako bojovať s nevoľnosťou
Tehotenstvo komplikujú potravinové obmedzenia aj typické tráviace problémy. So správnymi radami a tipmi si však s nimi ľahko poradíte. Ktoré potraviny sú rizikové, ako si poradiť s pálením záhy, ale aj to, či cvičiť v tehotenstve, sa dozviete v článku.
Fitness recept: Tvarohové tyčinky v čokoláde
Proteínové tvarohové tyčinky sú ideálny snack nielen po tréningu. Chrumkavá čokoládová vrstva v sebe skrýva lahodnú tvarohovú náplň plnú bielkovín. Túto dobrotu skrátka musíte vyskúšať!