Čo sa deje s telom pri chudnutí a ako nepribrať späť?
Článok sa pozrie na to, kam vlastne mizne tuk počas chudnutia a prečo môže po mesiacoch úspešnej snahy nastať situácia, že zhodené kilá priberieme naspäť prostredníctvom jojo efektu.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Čokoládovo-orechové rezy z cukety
Cuketové placky, koláče alebo lasagne pozná asi každý. Preto sme sa rozhodli pripraviť dnes cuketu na sladko a výsledok nás milo prekvapil. Chuťovo v dezerte nie je vôbec cítiť, napriek tomu mu však dodáva príjemnú vláčnosť, ktorú si zamilujete po prvom ochutnaní. Nebojte sa preto s cuketou experimentovať. Navyše oceníte, že na túto sladkosť nepotrebujete…
Tréning na vypracované brucho do 15 minút? Efektívny HIIT na six-pack, spodné brucho a boky
Hľadáte rýchly, ale zároveň efektívny tréning brucha, ktorý zvládnete aj v pohodlí domova? V článku nájdete 2 vzorové intervalové tréningy s cvikmi na six-pack, spodné brucho i boky. Sú medzi nimi základné varianty s vlastnou váhou a pre pokročilých nechýbajú ani tipy, ako si zvýšiť záťaž s pomôckami.
Fenomén padel: Prečo tento šport pobláznil svet a ako s ním začať?
Padel nie je len „tenis pre lenivých“. Je to globálny fenomén, ktorý búra bariéry. 🎾 V našom článku sa dozviete, prečo je to najrýchlejšie rastúci šport, ako vybrať správnu obuv, aby ste sa nezranili, a aké výživové doplnky vám pomôžu ovládnuť kurt. Objavte tajomstvo hry, ktorú si zamilujete hneď po prvom podaní.
Fitness recept: Srdiečkové cupcakes
Ako povedať svojim blízkym, že ich máte radi a záleží vám na nich? Tieto cupcakes v tvare srdiečok povedia všetko za vás. Nie darmo sa hovorí, že láska prechádza žalúdkom. A táto pochúťka okrem skvelej chuti zaujme hneď na prvý pohľad. Spojenie nadýchaného a vláčneho cesta dokonale dopĺňa jahodový krém. Jednoducho nebo v ústach. Na…
Vitamín K: Jedinečný vitamín s prekvapivými účinkami na zdravie
Vitamín K si často spájame iba s liekom na riedenie krvi Warfarínom. Pritom okrem zrážanlivosti krvi má dôležité slovo v pevnosti kostí a pýši sa aj ďalšími benefitmi. Aké to sú, kde ho nájdeme a ako sa líši vitamín K1 od vitamínu K2, vám prezradí článok.
Fitness recept: Paradajková polievka
Polievka je skvelý spôsob, ako do seba dostať porciu zeleniny bez toho, aby ste museli jesť napríklad studený šalát. Táto si vás okrem krásne jemnej konzistencie získa aj jednoduchou prípravou a skvelou chuťou, o ktorú sa postará kombinácia pečenej zeleniny a smotany. Na polievku budeme potrebovať: Na podávanie budeme potrebovať: Postup: Paradajky nakrájame na väčšie…
Ako používať masážnu pištoľ? 12 základných techník na celé telo
Ako si namasírovať celé telo pomocou masážnej pištole? V článku nájdete účinné techniky, ktoré vás zbavia svalovej stuhnutosti od trapézov až po lýtka.
Fitness recept: Tekvicové škoricové slimáky
Tento recept musí vyskúšať jednoducho každý, kto miluje vôňu škorice, ktorá nás často z ulice láka priamo do pekární. Aj keď je základ z kysnutého cesta, zvládnu ho aj menej zdatní pekári. A výsledok v podobe týchto vláčnych a nadýchaných slimákov ohromí každú návštevu. Vzhľadom na to, aké sú skvelé, je však dosť možné, že…
Fitness recept: Fermentovaná zelenina
Kvasená zelenina alebo pickles je bohatá na vitamíny a dôležité probiotiká a prebiotiká. Navyše je skvelým spôsobom, ako si spestriť príjem zeleniny. Okrem skvelej chuti vyniká jednoduchou prípravou, vďaka ktorej si ju doma môže urobiť úplne každý. Na záver si ju môžete podľa svojich predstáv dochutiť jablčným octom. Budeme potrebovať: Postup: Zeleninu si očistíme a…