Čo spôsobuje vysoký krvný tlak a ako ho znížiť?
Máte vysoký krvný tlak alebo mu chcete účinne predísť? V článku sa dočítate, čo ho spôsobuje aj ako ho znížiť pomocou stravy, pohybu, spánku aj suplementov.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Online kalkulačka energetického výdaja: koľko kalórií spálime športom a ďalšími aktivitami?
Zaujíma vás, koľko kalórií približne spálite pri športe a iných aktivitách? Naša online kalkulačka vám vypočíta energetický výdaj pri behu, cvičení v posilňovni, joge a iných športoch, ako aj pri upratovaní a ďalších domácich prácach.
Fitness recept: Kuracie prsia s medovo-horčicovou omáčkou
Kombinácia horčice a medu je ostrieľaná klasika, ktorá sa neomrzí. Preto sme toto spojenie zakomponovali aj do pokrmu s mäsom. Príprava je maximálne jednoduchá, takže to zvládne úplne každý. Pokrm chutí skvele s ryžou a brokolicou, ale môžete vyskúšať aj cestoviny alebo pečené zemiaky. Na základ budeme potrebovať: Na podávanie budeme potrebovať: Postup: Kuracie prsia…
10 mýtov o behaní, ktorým možno tiež veríte
Existuje mnoho mýtov, ktoré sa o behu šíria. Nikto nevie, kde sa vzali, ale aj tak im veľa ľudí slepo verí. Dnes si ich preto uvedieme pekne na pravú mieru a vysvetlíme si, ako je to naozaj.
Fitness recept: Ázijské rezance s krevetami
Tak túto dobrotu musí vyskúšať každý milovník ázijskej kuchyne. Spojenie kreviet, rezancov a chuťovo vyladeného dresingu je jednoducho skvelé. Perfektne sa hodí ako rýchla večera po tréningu alebo obed do krabičky. Na základ budeme potrebovať: Na omáčku budeme potrebovať: Na dokončenie budeme potrebovať: Postup: Začneme prípravou omáčky. Vymiešame dohladka mandľové maslo s kokosovým cukrom alebo…
Tuky spaľujúca tepová frekvencia: Pomôže rýchlejšie schudnúť?
Tepová frekvencia nám dokáže povedať veľa o stave našej fyzickej kondície a vieme podľa nej nastaviť správny tréningový plán. V článku sa pozrieme na to, akú rolu zohráva v procese chudnutia a či môže byť efektívnym nástrojom, ktorý nám pomôže dostať sa rýchlejšie k vysnenej postave.
Inozitol: Skrytý pomocník ženského zdravia, o ktorom sa málo hovorí
Inozitol, a to najmä myo-inozitol, je populárny doplnok výživy pre ženy. Môže pomôcť pri liečbe PCOS, cukrovky, ale aj duševných problémoch. Ako sa na jeho účinky pozerá veda a kto by ho mal suplementovať vám prezradí článok.
Fitness recept: Kimchi smažená ryža
Ak si radi pochutíte aj na bezmäsitých jedlách, túto smaženú ryžu s kimchi musíte skúsiť. Vďaka vajíčku a tofu netreba mať obavy z nedostatku bielkovín. Táto dobrota sa skvele hodí aj ako obed do krabičky.
Online kalkulačka energetickej dostupnosti: koľko kalórií jesť pre zdravie a športový výkon?
Vypočítajte si optimálnu hodnotu energetickej dostupnosti (ED), ktorá udáva, koľko energie telu zostane na bežné funkcie, keď odrátame výdaj na tréningu. ED je dôležitá nielen pre športový výkon, ale aj pre dobrú regeneráciu, hormonálne funkcie alebo imunitu.
Fitness recept: Sticky toffee pudding
Sticky toffee pudding je lahodný dezert, ktorý spája vláčny koláčik z datlí, tvarohový krém a karamelový sirup. Príprava je jednoduchá a chuť dokonale vyladená.