Tuky sú nevyhnutnou súčasťou jedálnička. Medzi tie esenciálne patria hlavne omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Aký by mal byť ich pomer a koľko omega-3 je potrebných prijať každý deň? Všetko o zdravých tukoch sa dočítate v článku.
Aj keď je pre rast svalov a sily kľúčový tréning, strava a regenerácia, nie je to všetko. Dôležitú úlohu majú totiž aj gény. Poďme sa pozrieť, ako môžeme domácimi genetickými testami odhaliť svoj naturálny potenciál.
Každý človek na kofeín reaguje inak. Vysvetlíme si, ako gény ovplyvňujú metabolizáciu kofeínu a prečo je naň niekto citlivejší. Vďaka jednoduchému domácemu testu zistíte, ako ste na tom vy.
