Multifunkčná doska na kľuky – efektívna tréningová pomôcka na posilňovanie hornej polovice tela s rôznymi druhmi úchopov
Multifunkčná doska na kľuky je praktická fitness pomôcka, ktorú využijete na tréning hornej polovice tela. Má farebne odlíšené línie s otvormi na zasunutie rukovätí, ktoré môžete umiestniť do rôznych polôh. Tie si vyberiete podľa toho, či chcete primárne posilňovať ramenné, trapézové, tricepsové alebo prsné svaly. S týmto príslušenstvom tak môžete odcvičiť mnoho variantov kľukov, vďaka čomu zvýšite pestrosť aj efektivitu tréningu.
Táto pomôcka má rukoväte s protišmykovým povrchom, ktoré zaručia pevný úchop. Pri cvičení na nej navyše nebudete toľko prehýbať a zaťažovať zápästia ako v prípade bežných kľukov. Okrem toho drží stabilne na zemi, a to vďaka protišmykovým nálepkám, ktoré si nalepíte na spodnú stranu dosky. Nosnosť tejto multifunkčnej dosky na kľuky je 100 kg.
Súčasťou balenia sú tiež 2 gumové expandéry, ktoré k doske pripevníte karabínou na jedno zo 4 kovových očiek. Dosku potom na zemi zaistíte chodidlami. Následne uchopíte rukoväte expandéra a môžete začať robiť cviky, ako sú bicepsové zdvihy, upažovanie alebo predpažovanie. Jeden expandér má odpor 19 kg. Pri použití dvoch tak dosiahnete maximálny odpor 38 kg.
Multifunkčná doska na kľuky je ideálna tréningová pomôcka pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov. Oceniť ju najmä tí, ktorí chcú pracovať na sile paží, podporiť rast svalov horných končatín alebo sa zlepšiť v technike kľukov. Využitie tak nájde v každej domácej posilňovni.
Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Ako cvičiť s multifunkčnou doskou na kľuky? 7 najlepších cvikov na vrch tela.
Multifunkčná doska na kľuky a jej výhody
- praktická fitness pomôcka na tréning hornej polovice tela
- má farebné vodivé línie na rôzne typy úchopov a zapojenie odlišných svalových partií
- umožní vykonávanie rôznych variantov kľukov
- má protišmykové rukoväte
- vďaka protišmykovým nálepkám drží stabilne na podložke
- má nosnosť 100 kg
- súčasťou balenia sú 2 gumové expandéry s odporom 19 kg
- hodí sa na bicepsové zdvihy, upažovanie a ďalšie cviky s expandérom
- ideálna na posilňovanie ramien, trapézov, bicepsov, tricepsov a prsných svalov
- vhodná do domácej posilňovne
- môže pomôcť nabrať aj vyrysovať svaly
Balenie obsahuje
- 1× multifunkčná doska
- 2× rukoväte s protišmykovým povrchom
- 2× expandér
- 1× manuál v angličtine
- 1× sada protišmykových nálepiek
Materiál
Akrylonitrilbutadiénstyrén, polypropylén, termoplastický elastomér.
Rozmery
| Rozmery | |
| Dĺžka | 71 cm |
| Šírka | 19 cm |
| Hrúbka | 2,5 cm |
| Nosnosť | 100 kg |
Farebná pozícia rukovätí podľa cielenej svalovej partie
| Farba pozície | Primárne cielená časť tela |
| Červená | Ramená |
| Modrá | Hrudník |
| Zelená | Triceps |
| Žltá | Trapézy |