Micelárny kazeín patrí medzi proteíny, ktoré sa vstrebávajú pomalšie a dlhšie. Je preto ideálny ako nočný proteín, ktorý si dáte pred spaním, aby ste telo zásobili kvalitnými bielkovinami. Tie totiž prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty, rovnako ako k udržaniu zdravých kostí. Micelárny kazeín vyniká lahodnou chuťou a tiež skvelou rozpustnosťou.
Micelárny kazeín je nočný proteín, ktorý prispieva k rastu a udržaniu svalovej hmoty, rovnako ako k udržaniu zdravých kostí
Micelárny kazeín sa vyrába z mlieka a patrí medzi pomaly vstrebateľné proteíny, za čo vďačí špecifickej guľovitej štruktúre zvanej micely. To má za následok dlhší čas vstrebávania, a tak sa bielkoviny do tela dostávajú postupne. Vďaka tomu je ideálny ako nočný proteín, ktorý slúži ako alternatíva tvarohu alebo cottage syra. Keď si ho dáte večer pred spaním, ľahko telo zásobíte bielkovinami počas hladovania. Môžete ho používať aj v prípade, že sa dlhšie nedostanete k jedlu a potrebujete rýchly snack. Vďaka obsiahnutým bielkovinám ľahko prispievate k udržaniu a rastu svalovej hmoty aj k udržaniu zdravých kostí. Samotný produkt je navyše GLP-1 friendly.
Micelárny kazeín nie je len proteínom na noc. Hodí sa totiž aj ako potréninkový nápoj vtedy, keď sa po cvičení dlhšie nedostanete k pevnému jedlu. V tomto prípade je však vhodné ho zmiešať aj s iným, lepšie vstrebateľným proteínom, ako je napríklad srvátkový koncentrát alebo izolát. Tým vytvoríte proteín, ktorý poskytne pomalé aj rýchle bielkoviny. Rovnako ho môžete pridať aj do smoothies, obľúbených kaší, dezertov a ďalších pokrmov, u ktorých tak jednoducho navýšite podiel bielkovín. Micelárny kazeín je tak efektívnym spôsobom, ako si pomôcť pri splnení odporúčaného denného príjmu bielkovín.
Micelárny kazeín a jeho výhody
- kvalitný proteín, ktorý vyniká pomalšou vstrebateľnosťou
- patrí medzi nočné proteíny
- bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalov
- vďaka bielkovinám pomáha aj s udržaním zdravých kostí
- má nízky obsah tuku
- GLP-1 friendly produkt
- vyniká lahodnou chuťou
- dobre sa rozpúšťa
- je vhodný najmä pred spaním
- možno pridať aj do obľúbených sladkých pokrmov, ako je napríklad večerná kaša
- ideálny aj ako snack počas dňa, keď nestíhate dlhšie jesť
| Profil aminokyselín | per 100 g |
|---|---|
| Kyselina asparágová + asparagín | 6,1 g |
| Kyselina glutámová + glutamín | 17 g |
| Alanín | 2,6 g |
| Arginín | 2,9 g |
| Cysteín | 0,9 g |
| Glycín | 1,5 g |
| Histidín | 2,1 g |
| Izoleucín | 4,2 g |
| Leucín | 7,6 g |
| Lyzín | 6,6 g |
| Metionín | 2,2 g |
| Fenylalanín | 3,9 g |
| Prolín | 7,7 g |
| Serín | 4,4 g |
| Treonín | 3,5 g |
| Tyrozín | 4,2 g |
| Tryptofán | 1,1 g |
| Valín | 5,0 g |
Upozornenie
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Môže obsahovať lepok, vajcia a sójové bôby.
Vyskúšali ste už Micelárny kazeín - GymBeam ? Podeľte sa s nami a našou komunitou o vaše skúsenosti a pridajte recenziu na Micelárny kazeín - GymBeam .
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom tohto produktu, opýtajte sa tu.
Objavte aj ďalšie produkty s najvyšším počtom recenzií od zákazníkov v kategórií najlepšie z kategórie Živočíšne proteíny. Nenechajte si ujsť ani najčastejšie hodnotené produkty z kategórie najlepšie z kategórie Nočné proteíny alebo z kategórie najlepšie z kategórie Proteíny.
Zloženie
Dávkovanie
*Referenčná hodnota príjmu pre priemernú dospelú osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
Upozornenie
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. Alergény: Môže obsahovať lepok, vajcia a sójové bôby.
Produkt obsahuje: mlieko.
Produkt môže obsahovať stopy: lepok, vajcia, sója.
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: Potraviny na osobitné výživové účely |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: čokoláda |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 25 g |
| Zdroj proteínov: | Zdroj proteínov: kazeín |
| Metóda spracovania proteínu: | Metóda spracovania proteínu: rôzne spracovanie |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Áno |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Áno |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Vhodné kombinovať s: | Vhodné kombinovať s: carbohydrates, Kreatín, Omega-3, Horčík |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Cukor na dávku (g): | Cukor na dávku (g): 1.900000 |
| Bielkoviny na dávku (g): | Bielkoviny na dávku (g): 19 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Nie |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Živočíšny |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Nárast svalovej hmoty |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1-2 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 20-40 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, peanut_free, nut_free |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 34 × 10 × 28 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Nie je určené pre deti |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Miešať s mliekom, Pretrepať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 60 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 25–50 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 1 odmerku (25 g) s 250–300 ml vody alebo mlieka. Užívajte 1–2x denne, ideálne pred spaním. |
| Typ proteínu: | Typ proteínu: Kazeín |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kazeín |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Večer, Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Nočné proteíny#2 v kategórii Živočíšne proteíny#16 v kategórii Proteíny |
|---|
Zloženie
Micelárny kazeín (mlieko) (90 %), odtučnený kakaový prášok (6,5 %), aróma, sladidlo (sukralóza). | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt obsahuje: mlieko.
Produkt môže obsahovať stopy: lepok, vajcia, sója.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 12 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 312 ks |
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139525 |
| Brutto váha: | Brutto váha: 1.03 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 11.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 23.50 cm |
| Výška: | Výška: 33.50 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis produktu
| Hlavná kategória : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distribútor: | Distribútor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právna kategória výrobku: | Právna kategória výrobku: Potraviny na osobitné výživové účely |
| Forma: | Forma: práškový |
| Zmes: | Zmes: Jednozložkové |
| Príchuť: | Príchuť: čokoláda |
| Veľkosť dávky: | Veľkosť dávky: 25 g |
| Zdroj proteínov: | Zdroj proteínov: kazeín |
| Metóda spracovania proteínu: | Metóda spracovania proteínu: rôzne spracovanie |
| Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: | Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy.: Áno |
| Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: | Produkt nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie produktu konzultovať s lekárom.: Áno |
| Laboratórne testované: | Laboratórne testované: Áno |
| Vhodné kombinovať s: | Vhodné kombinovať s: carbohydrates, Kreatín, Omega-3, Horčík |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Nie |
| Cukor na dávku (g): | Cukor na dávku (g): 1.900000 |
| Bielkoviny na dávku (g): | Bielkoviny na dávku (g): 19 |
| Štandardizovaný extrakt: | Štandardizovaný extrakt: Nie |
| Pôvod aktívnej suroviny: | Pôvod aktívnej suroviny: Živočíšny |
| Typ laboratórneho testu: | Typ laboratórneho testu: Mikrobiológia, Ťažké kovy |
| Overené treťou stranou: | Overené treťou stranou: Áno |
| Krajina testovania: | Krajina testovania: Germany |
| Skladovacie podmienky: | Skladovacie podmienky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Hlavný cieľ použitia: | Hlavný cieľ použitia: Nárast svalovej hmoty |
| Vhodné na cestovanie: | Vhodné na cestovanie: Nie |
| Typ športu / aktivity: | Typ športu / aktivity: Silový tréning |
| Určenie produktu: | Určenie produktu: Unisex |
| Odporúčaný počet dávok denne: | Odporúčaný počet dávok denne: 1-2 |
| Počet dní používania balenia: | Počet dní používania balenia: 20-40 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Nie |
| Bez obsahu (zložky): | Bez obsahu (zložky): no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeínu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, peanut_free, nut_free |
| Rozmery produktu (text): | Rozmery produktu (text): 34 × 10 × 28 cm |
| Popis vekového rozpätia: | Popis vekového rozpätia: Nie je určené pre deti |
| Spôsob prípravy: | Spôsob prípravy: Miešať s vodou, Miešať s mliekom, Pretrepať |
| Maximálna denná dávka: | Maximálna denná dávka: 60 g |
| Denná dávka: | Denná dávka: 25–50 g |
| Dávkovanie: | Dávkovanie: Zmiešajte 1 odmerku (25 g) s 250–300 ml vody alebo mlieka. Užívajte 1–2x denne, ideálne pred spaním. |
| Typ proteínu: | Typ proteínu: Kazeín |
| Base Ingredient: | Base Ingredient: Kazeín |
| Vedľajšie ciele: | Vedľajšie ciele: Regenerácia |
| Kedy používať: | Kedy používať: Večer, Kedykoľvek |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášok |
| Ostatné kategórie : | |
Zloženie
Micelárny kazeín (mlieko) (90 %), odtučnený kakaový prášok (6,5 %), aróma, sladidlo (sukralóza). | |
| Vegánsky: | Vegánsky: |
|---|---|
| Vegetariánsky: | Vegetariánsky: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umelých sladidiel: | Bez umelých sladidiel: |
Informácia o alergénoch
Produkt obsahuje: mlieko.
Produkt môže obsahovať stopy: lepok, vajcia, sója.
Balenie
| Počet kusov v balení: | Počet kusov v balení: 12 ks |
|---|---|
| Počet kusov na palete: | Počet kusov na palete: 312 ks |
Recenzie
Predajnosť
| Pozície najpredávanejšieho tovaru | Pozície najpredávanejšieho tovaru#1 v kategórii Nočné proteíny#2 v kategórii Živočíšne proteíny#16 v kategórii Proteíny |
|---|
Logistické informácie
| HS kód: | HS kód: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006139525 |
| Brutto váha: | Brutto váha: 1.03 kg |
| Dĺžka: | Dĺžka: 11.00 cm |
| Šírka: | Šírka: 23.50 cm |
| Výška: | Výška: 33.50 cm |
| Bez plastového obalu: | Bez plastového obalu: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Výsledky laboratórnych testov
Micelárny kazeín - GymBeam
4.5Skúsenosti zákazníkov:
Zákazníci najmä vyzdvihujú micelárny kazeín ako spoľahlivý „nočný proteín“, ktorý podporuje pocit sýtosti a plynulé trávenie. Často sa používa pred spaním alebo ako rýchla náhrada jedla. Recenzie často chvália vynikajúcu miešateľnosť s minimom, prípadne bez hrudiek, príjemnú chuť kakaovej alebo vanilkovej príchute a dobrú znášanlivosť bez nafukovania. Celkovo je sentiment výrazne pozitívny.
- Vynikajúca miešateľnosť|
- Pri dobrej príprave sa netvoria hrudky|
- Skvelá chuť kakaa|
- Dobrý účinok na sýtosť|
- Šetrné k tráveniu|
- Funguje ako náhrada jedla
Vygenerované pomocou AI z 497 zákazníckych recenzií.
Bianka
Richard
Milan
Overený nákup13. 10. 2025
S mliekom pred spaním je to super, hlavne ak ste hladný pri TV večer, týmto sa zalejete a hlad je preč...
Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Dileo
Neoverený nákup31. 7. 2025
Príchuť: bez príchuteKúpil som si kazeín. Prvú aj druhú noc mi bolo zle. Vzdal som ho. Musím povedať, že chuť nie je najlepšia. Mám 79 rokov. Neberiem žiadne lieky. Už si ho nikdy v GymBeam nekúpim.
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Richard
Overený nákup9. 6. 2025
Príchuť: čokoládaV šejkri sa rozmieša dobre, akurát chuť čoko je trochu zvláštna, ale nevadí. Mne vyhovuje pridať odmerku do večerného tvarohu na druhú večeru. A pririediť mliekom. To je za mňa dobrá kombinácia.
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Vrata
Overený nákup30. 5. 2025
Príchuť: vanilkaPrekvapuje ma, ako tu môže byť toľko rozdielnych recenzií ohľadom rozpustnosti. To sú tie šarže také rozdielne? Ja som chytil tú zlú, z šejkra vytečie voda av šejkri zostane zdrvená zrazenina - ani dvojnásobné množstvo vody nepomôže. Dá sa to ako tak aj zjesť pri rozmiešaní lyžicou, ale skôr z testovacích dôvodov, než že by to šlo ešte niekedy opakovať.Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Богдан
Overený nákup26. 5. 2025
Príchuť: čokoláda, jahodaČokoláda mi chutí príliš sladko, najmä s mliekom, takže musím pridať vodu. Rozmixujem to mixérom a nie sú s tým žiadne problémy, takmer to nepení. Chutí lahodne, ako mliečny kokteil, len s menším množstvom cukru. V porovnaní s myproteinom je chuť celkovo božská. Dodanie na Ukrajinu do pár dní. Objednám si znova.
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Anna
Overený nákup8. 5. 2025
Používam ho na predpoludňajšie zdriemnutia, ľahko sa rozpúšťa a má skvelú chuť.Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Dada
Overený nákup1. 5. 2025
Príchuť: bez príchuteMám verziu bez príchute. Prvýkrát ma prekvapilo veľké množstvo peny, ktorá v šejkri vznikla. Zvykla som si, ale najbližšie vyskúšam inú verziu.Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Ciprian
Overený nákup30. 4. 2025
Príchuť: vanilka4 hviezdičky, pretože to veľa pení, ale má to dobrý pomer ceny a kvality atď.
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?Инесса
Overený nákup17. 4. 2025
Príchuť: jahodaVyskúšané s vodou, mliekom, jogurtom - ustálené na 1% mlieku. Používam ho ako náhradu večere na odporúčanie lekára. Je šľahaný do šik milkshake z detstva.Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?zozo0929
Overený nákup13. 4. 2025
Pred chvíľou som si objednala jeho čokoládovú verziu a s chuťou som nemala problém. Naozaj je to ako zrnko piesku, ale neprekáža mi to. Nebol problém s tým, aby sa rozpúšťala a nebola hrudkovitá.
Preložil Google Bola táto recenzia pre Vás užitočná?
FAQ
GymBeam Micellar Casein je pomaly sa vstrebávajúci proteínový prášok získaný z mlieka, ktorý poskytuje 22 g proteínu v jednej 30 g dávke. Jeho kľúčovou vlastnosťou je predĺžený čas trávenia, čo umožňuje postupné uvoľňovanie aminokyselín do tela počas niekoľkých hodín. Tento trvalý prísun proteínu prispieva k rastu a udržaniu svalovej hmoty a zvyčajne sa používa pred spaním na podporu tela počas odpočinku.
GymBeam Micellar Casein poskytuje stabilný prísun proteínu vďaka svojej pomalej rýchlosti vstrebávania. Každá 30 g dávka dodáva 22 g proteínu, čo prispieva k rastu a udržaniu svalovej hmoty. Vďaka tomuto predĺženému uvoľňovaniu aminokyselín je obzvlášť vhodný na konzumáciu pred spaním, pretože zásobuje telo základnými živinami počas celej noci. Proteín je tiež kľúčovou zložkou pre udržanie zdravých kostí, čo robí tento výživový doplnok funkčnou súčasťou vyváženej stravy pre aktívnych jedincov.
GymBeam Micellar Casein sa od srvátkového proteínu líši predovšetkým rýchlosťou vstrebávania. Tento produkt je pomaly stráviteľný proteín, ktorý poskytuje trvalé uvoľňovanie aminokyselín počas niekoľkých hodín. Táto vlastnosť z neho robí ideálnu voľbu pre obdobia bez jedla, napríklad počas noci. Srvátkový proteín je naopak známy svojím rýchlym vstrebávaním. Voľba medzi nimi závisí od individuálnych cieľov a načasovania; jeden nie je vo svojej podstate lepší ako druhý, pretože slúžia na rôzne nutričné účely.
Odporúčaný čas na konzumáciu GymBeam Micellar Casein je pred spaním, aby sa využili jeho vlastnosti pomalého uvoľňovania. Jednu 30 g dávku môžete užívať 1- až 2-krát denne. Jeho zloženie je navrhnuté tak, aby poskytovalo trvalý prísun proteínu počas celej noci, čo prispieva k udržaniu svalov. Hoci je ideálny na večerné použitie, môže sa užívať aj v iných časoch, keď je žiaduci dlhodobý prísun proteínu.
GymBeam Micellar Casein sa vyznačuje pomalou a trvalou rýchlosťou trávenia. Po konzumácii vytvára v žalúdku gélovitú hmotu, čo vedie k postupnému uvoľňovaniu aminokyselín do krvného obehu počas dlhšieho obdobia. Hoci sa presný čas môže líšiť, tento proces je výrazne dlhší v porovnaní s rýchlo sa vstrebávajúcimi proteínmi. To z neho robí vhodnú voľbu na zabezpečenie stabilného prísunu živín počas období bez jedla, napríklad počas noci.
GymBeam Micellar Casein je výživový doplnok získaný z mlieka a mal by sa konzumovať podľa pokynov. Odporúčaná maximálna denná dávka je 60 g. Tento produkt obsahuje mliečne alergény, ktoré sú zvýraznené v zložení. Nie je určený pre deti. Ako pri každom výživovom doplnku, je dôležité dodržiavať odporúčané použitie. Ak máte akékoľvek existujúce zdravotné ťažkosti alebo obavy, pred pridaním tohto produktu do svojej rutiny sa poraďte so svojím lekárom.
GymBeam Micellar Casein je výživový doplnok s vysokým obsahom proteínu, pričom každá 30 g dávka poskytuje 22 g proteínu a 102 kcal. Zloženie obsahuje 1,1 g cukru na dávku. Proteín je dôležitá makroživina, ktorá prispieva k udržaniu svalovej hmoty, čo môže byť prospešné počas období kalorickej reštrikcie. Jeho pomaly stráviteľná povaha môže tiež podporiť pocit sýtosti. Tento produkt by mal byť začlenený do vyváženej stravy a cvičebného plánu prispôsobeného individuálnym cieľom v oblasti kontroly hmotnosti.
Sprievodca výberom proteínu: Ako vybrať proteín pre športovcov, ženy, študentov či vegánov?
Vegánsky, pre ženy, do diéty, na rast svalov, do varenia či pečenia. V článku vám poradíme, aký proteín si vybrať na základe špecifických potrieb, či už chcete schudnúť, nabrať svaly, ste začiatočník alebo spadáte do inej špecifickej skupiny.
Čítať viacJedlo po večernom tréningu: Čo (ne)jesť pred spaním?
Riešili ste už dilemu, či sa po večernom tréningu najesť alebo radšej ísť spať s prázdnym žalúdkom a najesť sa až ráno? V dnešnom článku vám prezradíme, ako si správne zostaviť potréningové jedlo pred spaním a akým potravinám sa naopak vyhnúť.
Čítať viacFitness recept: Vláčny banánovo-tvarohový koláč
Kombinácia banánu a tvarohu sa len tak neomrzí. Získa si vás svojou vláčnou štruktúrou, skvelou chuťou a podmanivou vôňou. Táto dobrota sa skvele hodí ako snack, dezert aj raňajky.
Čítať viacČo je to kazeín, aké má výhody a v čom je lepší ako srvátkový proteín?
Kazeín je pomaly stráviteľný nočný proteín, ktorý je obľúbený medzi športovcami. Užívajú ho s cieľom maximálnej podpory rastu a udržania svalovej hmoty alebo kvalitnejšej regenerácie. V článku sa tiež dozviete, aký je rozdiel medzi kazeínom a srvátkovým proteínom.
Čítať viacKoľko bielkovín jesť pre rast svalov, chudnutie, podporu vytrvalostného výkonu alebo v tehotenstve?
Aký je ideálny príjem bielkovín pri chudnutí, naberaní svalov, v tehotenstve alebo počas dojčenia. Na to odpovie dnešný článok. Navyše vyvrátime najčastejšie mýty a poradíme, ako bielkoviny pridať do jedálnička.
Čítať viacFitness recept: Kokosové tyčinky s čokoládovou polevou
Máte radi kokosové tyčinky a vlastne všetko, čo je z kokosu? Potom sa vám dnešným receptom rozhodne trafíme do chuti. Lahodná tyčinka z kokosových ingrediencií je presne to, po čom vaše srdce zaplesá radosťou.
Čítať viacZákazníci si tiež dokúpili