Beta alanín oddiali únavu, zvýši vytrvalosť, zlepší výkon a svalovú silu pri akomkoľvek športe

Beta alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v spektre beta aminokyselín, a spoločne s L-histidínom pomáha vytvoriť karnozín. Je to nebielkovinová aminokyselina, ktorú typická strava neobsahuje vo väčších množstvách. Beta alanín v poslednom čase rýchlo získava na popularite a počet štúdií, ktoré potvrdzujú jeho pozitívny vplyv na výkonnosť športovcov, stále pribúda. Je dokázané, že znižuje svalovú únavu pri výbušných športoch, ako je šprint či silový tréning, čím umožní dlhšie a intenzívnejšie tréningy, ako aj pri vytrvalostných tréningoch a kardiovaskulárnych cvičeniach (napríklad HIIT).

Ako možno tušíte, pri energetickom výdaji počas fyzického výkonu dochádza k hromadeniu laktátu v krvi. Zvýšenie hladín kyseliny mliečnej a s tým súvisiaci pokles pH sú hlavnými spúšťačmi svalovej únavy. Avšak jeho suplementácia pomáha telu rýchlejšie sa zbavovať odpadových látok, čím vytvára predpoklad pre zlepšenie výkonnosti počas opakovaných intenzívnych činností a zbavenie sa svalovej únavy.

Beta alanín a jeho účinky pre športovca

• zvýšenie svalovej sily
• zlepšenie výkonu
• zvýšenie anaeróbnej vytrvalosti
• zvýšenie aeróbnej vytrvalosti
• oddialenie svalovej únavy

Užívanie Beta alanínu pomáha zvýšiť produkciu karnozínu. Zvýšenie koncentrácie karnozínu vo svaloch je pre športovcov nevyhnutné, pretože dokáže zvýšiť schopnosť svalov trénovať tvrdšie a dlhšie. Bráni tiež vzniku kyseliny mliečnej počas tréningu, a tým znižuje únavu.

Pre koho je Beta alanín vhodný?

• pre silových športovcov, ktorí sa snažia o rast svalovej hmoty a sily (powelifteri, vzpierači)
• pre silových športovcov s potrebou svalovej vytrvalosti (kulturisti, veslári)
• pre športovcov, ktorí sa dostali do stavu stagnácie v svojej športovej disciplíne

Beta alanín a jeho výhody

• pomáha oddialiť únavu
• zlepšuje fyzickú výkonnosť
• zvýši tréningovú úroveň
• vplýva na zvýšenie energie a sily
• podporuje anaeróbnu a aeróbnu vytrvalosť
• podporuje tvorbu svalovej hmoty
• má silné antioxidačné vlastnosti
• je vhodný pri intenzívnych, výbušných a vytrvalostných tréningoch

Vedľajším účinkom užívania Beta alanínu môže byť mravčenie na pokožke. Je to úplne normálna reakcia v tele a nie je škodlivá. Niektorí športovci to dokonca považujú za príjemné a tvrdia, že ich to motivuje trénovať tvrdšie.

Ak chcete vedieť viac o Beta alaníne, nenechajte si újsť náš článok: Beta alanín a jeho využitie v športe.

Zloženie

100% Beta alanín. Produkt neobsahuje žiadne zbytočné prídavné látky, éčka ani konzervanty.

Dávkovanie

Pridajte 250-350 ml vody alebo ovocného džúsu do jedného z našich šejkrov. Pridajte 1,5g produktu, potraste a môžete konzumovať. Užívajte 1-2x denne.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chránte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosah detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.